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405888
Onlinekurs Level 1 - 8x45 Minuten
79 €
Einschließlich Mehrwertsteuer
Onlinekurs Level 1 - 8x45 Minuten
Was erwartet Dich:
8 aufeinander aufbauende Trainingseinheiten á 45 Minuten
volle Flexibilität: trainiere wann und wo es in deinen bewegten Alltag passt. Das Training ist auch offline per Coachannel App möglich
6 Monate im Mitgliederbereich verfügbar
von Hebammen und Gynäkologen empfohlen
Inhalte des Onlinetrainings
Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
Erklärungen zu Rücken/Beckenboden/Rektusdiastase und Körperhaltung
Stabilisierung der Körpermitte
Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur für einen flachen Bauch und einen stabilen Rücken
Tipps für angepasstes Alltagsverhalten.
Vorbeugung und lösen von Nacken-und Schulterverspannungen
Verbesserung der Beweglichkeit und der körperlichen Fitness
Spaß am Training
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Onlinekurs Level 1 - 8x45 Minuten
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Was erwartet Dich:
8 aufeinander aufbauende Trainingseinheiten á 45 Minuten
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Stabilisierung der Körpermitte
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