Online-Kurs "Rektusdiastase im Griff"

Ein sanftes und effektives Training mit 20 Minuten täglich, ohne Aufwand und Diät, das mir geholfen hat meine Rektusdiastase in den Griff zu bekommen.

In diesem Online-Kurs zeige ich dir, wie du deinen Bauch innerhalb von 6 Wochen verkleinerst und die Rektusdiastase in den Griff bekommst, mit einfachen und wirkungsvollen Übungen ohne viel Aufwand und Diät mit nur 20 Minuten am Tag. Es ist egal, ob nur 3 Monate oder 10 Jahre seit der Geburt vergangen sind.

Inklusive Inhalte in diesem Online-Kurs

• Strukturiertes 6-Wochen-System mit progressiven Video-Workouts (je ca. 20 Minuten)
• Klare Wochenziele & Aufbauplan für sichere, funktionelle Stabilisierung
• Fundiertes Wissen zur Rektusdiastase (A–Z) inkl. Anatomie, Druckregulation & Kontraindikationen
• Mini-Lexikon mit medizinisch korrekten Definitionen verständlich erklärt
• Konkrete Alltagsstrategien zur Druckvermeidung und Integration ins tägliche Leben
• Ganzheitliche Unterstützung Impulse: Ernährung, Schlaf, Stressregulation, Körperhaltung
• Morgengymnastik zur täglichen Verbesserung deiner Körperhaltung
• Beckenboden-Training & Körperwahrnehmung inkl. Impulse zu Libido & Stabilität
• Materialien: Wochenpläne, Checklisten, Übungsübersichten
• Support bei Fragen während des Kurses. Kein Alleingelassenwerden
• 12 Wochen Zugang auf alle Inhalte

Beim Kauf des Kurses musst du folgende Voraussetzungen erfüllen:

• du bist nicht schwanger
• nach der Geburt sind mehr als 3 Monate vergangen
• du hast keine akuten Beschwerden