Dauer: 24 Min.

Inhalt:

Zuerst erhältst du hier eine Einführung und Informationen zur Alterungsforschung und Lebensverlängerung. Danach werden die Grundlagen und 10 einfache Übungen des Herz-Yogas erklärt. Diese beinhalten jeweils eine Atemübung, kombiniert mit einem Mudra. Zuletzt wird eine Zusammenfassung der 10 Übungen gezeigt.
Dadurch kannst du dein Herz von vielen Belastungen befreien, was sich wiederum positiv auf deine Gesundheit auswirkt.