Kennst du diese Herausforderungen auch?

• Du wälzt dich nachts stundenlang schlaflos im Bett herum?
• Du wachst nachts auf und kannst nicht mehr einschlafen, weil deine Gedanken um Sorgen, Probleme und Konflikte kreisen?
• Du findest trotz Müdigkeit keinen Schlaf?
• Du greifst irgendwann nachts aus Verzweiflung zur Schlaftablette und bist morgens, wenn der Wecker läutet, wie „gerädert“?

Wir zeigen dir, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst!

Der renommierte Arzt und Hypnoseexperte, Dr. med. Wolf-Dieter Nagl, und die Leiterin der Achtsamkeits-Akademie Wien, Susanne Strobach MSc, haben sich dieses Themas angenommen.

Du lernst in diesem Video,

• welche Gehirnfrequenzen aktiv sind, wenn du schläfst
• welche Schlafstadien du durchläufst
• was im Schlaf im Gehirn passiert
• warum du trotz vieler Strategien nicht abnimmst, wenn du Schlafprobleme hast
• wie der Zirkadiane Rhythmus dein Leben beeinflusst
• 14, auf ihre Wirksamkeit erprobte, Tipps, wie du sanft ins Reich der Träume gleiten und endlich erholsam schlafen kannst.

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