Du erlernst in diesem Video den ersten Teil der langen Form, der aus 13 Bewegungsformen besteht. Dem Symbol der Erde entspricht die ›Verwurzelung‹, die hier das Thema ist. Mit einem ›verwurzelten‹ Stand lösen sich körperliche Spannungen und der Geist kommt zur Ruhe – Du ›kommst runter‹ und erfährst eine neue Aufrichtung Deines Körpers, die gleichzeitig standfest und nachgiebig ist. Die Erfahrung Deines Atemtyps wird konkreter.