Rückbildungs Kurs - Stärke deinen Beckenboden

Erlebe die Kraft deines Beckenbodens – bereits während der Schwangerschaft.

Unser Beckenboden Kurs bereitet dich ganzheitlich und achtsam auf die Rückbildungszeit vor und unterstützt dich dabei, eine starke Basis für das Wochenbett zu schaffen. Unter der behutsamen Anleitung von Hebamme und Yogalehrerin Eva Kornes lernst du, deinen Beckenboden gezielt zu stärken und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln.

Kursinhalte

Einfühlsames Verständnis: Lerne die Anatomie und Funktion deines Beckenbodens kennen und erfahre, wie du ihn gezielt unterstützen kannst, um die Herausforderungen der Rückbildung mit Leichtigkeit zu meistern.
Sanfte, alltagstaugliche Übungen: Praktiziere einfache, wirkungsvolle Übungen, die mühelos in deinen Alltag integriert werden können. Diese helfen dir, ein besseres Gespür für deinen Beckenboden zu entwickeln, deine innere Balance zu stärken und deinen Körper sanft vorzubereiten.
Ganzheitlicher Ansatz: Der Kurs vereint körperliche Übungen mit Achtsamkeits- und Entspannungspraktiken, um nicht nur deine physische Kraft zu fördern, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden und deine mentale Stärke zu unterstützen.

Für dich und deine Reise in die Mutterschaft

Bereite dich bewusst auf die Wochenbettzeit vor und starte voller Selbstvertrauen in die Rolle als Mutter. Der Kurs ist ein Geschenk an dich, das dich in deinem Selbstbewusstsein stärkt und dich dabei unterstützt, diese neue Lebensphase mit Kraft und innerem Frieden anzugehen.

Ehre das vierte Trimester: Gemeinsam erkunden wir, wie du das oft vernachlässigte vierte Trimester bewusst gestalten kannst. Nimm dir Raum für dein eigenes Wohlbefinden und das deines Babys – unterstützt durch wertvolles Wissen und praktische Tools, die dir Sicherheit geben.

Warum dieser Kurs?

Unser Beckenboden Basics Kurs bietet dir die Flexibilität, von überall und in deinem eigenen Tempo zu lernen. Entwickelt von erfahrenen Hebammen und Gesundheitsexpertinnen, ist dieser Kurs dein Schlüssel zu einer gestärkten, selbstbewussten Rückbildungszeit und einem kraftvollen Start in die Mutterschaft.