E-Book für Angehörige von depressiven Menschen
„Mitgefühl zeigen, ohne dich selbst zu verlieren“
Du liebst einen Menschen, der in einer Depression feststeckt – und fühlst dich selbst oft hilflos, überfordert oder ausgelaugt?
Dieses E-Book ist für Eltern, Partner und Freunde, die verstehen wollen, was bei Depression wirklich im Inneren passiert, wie man hilft, ohne zu überfordern, und wie du dabei selbst stabil bleibst.
In diesem Buch lernst du:
*Warum Depression mehr ist als „traurig sein“ – erklärt anhand der Polyvagal-Theorie
*Was hinter Zuständen wie Freeze und dorsalem Shutdown steckt – und wie du sie erkennst
*Wie du liebevoll unterstützt, ohne in Mitleid oder Co-Abhängigkeit zu rutschen
*Warum klassische „Hilfe“ oft das Gegenteil bewirkt – und was stattdessen hilft
*Wie du sanfte Aktivierung förderst, ohne Druck zu machen
*Wie du deine eigenen Grenzen schützt und aus dem emotionalen Dauerstress aussteigst
Mit vielen alltagsnahen Beispielen, konkreten Formulierungen und einem klaren Ziel:
Weniger Hilflosigkeit. Mehr Verbindung. Und endlich auch Raum für dich selbst.
Für dich, wenn du …
✔️ einen depressiven Menschen liebst
✔️ wissen willst, wie du wirklich helfen kannst
✔️ dich selbst nicht verlieren möchtest
✔️ endlich Klarheit suchst – und einen neuen Umgang mit dieser schwierigen Dynamik
Bonus:
Inklusive Impulsfragen, Formulierungshilfen und einem kleinen Selbstfürsorge-Check-in für dich als Angehörige*r.
