Dein Weg zurück zu Dir: Selbstliebe, Körperbewusstsein & Stärke für Mamas

Herzlich willkommen zu unserem umfassenden Kursangebot, das dich auf deinem persönlichen Weg der Selbstentfaltung und des Wohlbefindens begleitet! Besonders als Mama kann das Leben oft wie ein Hamsterrad wirken, in dem 24 Stunden am Tag die Herausforderungen laufen, und es bleibt kaum Zeit für dich selbst. Dieser Kurs ist speziell dafür konzipiert, dir dabei zu helfen, dich selbst wiederzufinden und gestärkt durchs Leben zu gehen.

Was dich in diesem Kurs erwartet:

• Wiederentdeckung der Selbstliebe und Körperakzeptanz: Erfahre, wie du wieder Freude in deinem Körper finden und dich in deiner Haut wohlfühlen kannst, auch nach der Geburt, und wie du dich selbst liebevoll annimmst. Lerne, dass es ein Geburtsrecht ist, glücklich zu sein, und wie du deinen eigenen Wert schätzen darfst. Wir ermutigen dich, den Zugang zu deiner Selbstliebe wiederzufinden, selbst wenn er durch Lebensereignisse, Glaubenssätze oder gesellschaftliche Erwartungen verloren ging.
• Alte Vorstellungen loslassen und Grenzen setzen: Entdecke, wie du dich von gesellschaftlichen Erwartungen und tiefen Prägungen lösen kannst, um dein eigenes Königreich zu schaffen, in dem du die Königin bist und selbst bestimmst. Lerne, deine Grenzen klar und liebevoll zu setzen, um Überforderung und Erschöpfung zu vermeiden und dein System zu beruhigen. Dieses Modul hilft dir auch, die Angst vor Ablehnung zu überwinden und dem inneren Kritiker entgegenzuwirken.
• Stärkung deines Körperbewusstseins und deiner Energie: Mit Programmen wie der 21 Tage Fitness Challenge oder dem 21 Tage Yogaprogramm findest du zu leichten Übungen, die du auch mit deinem Baby durchführen kannst, um wieder körperliche Freude und Fitness zu erlangen. Wir zeigen dir Wege, wie du deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt liebevoll unterstützen kannst, von der Rückbildung bis hin zur Überprüfung deines Hormonstatus. Erhalte Strategien, um dir trotz wenig Zeit kleine Inseln der Auszeit zu schaffen, besonders wichtig, wenn du ein Schreibaby hast, um Burnout und Depression zu vermeiden.
• Praktische Strategien für den Alltag: Erhalte konkrete Anleitungen und Arbeitsblätter für tägliche Selbstliebe, positive Affirmationen, Dankbarkeitsübungen und Reflexion durch Tagebuchschreiben. Wir zeigen dir Wege, deine Zeit achtsam zu nutzen, Hobbys wiederzuentdecken und den Umgang mit digitalen Medien zu minimieren (Digital Detox), um Stressfaktoren zu reduzieren. Eine gesunde, regionale Ernährung und ausreichend Schlaf sind ebenfalls zentrale Themen.
• Deine Rolle als Vorbild erkennen: Verstehe, wie deine eigene Wertschätzung und dein Wohlbefinden sich positiv auf deine Kinder und dein Umfeld auswirken. Lerne, wie du durch authentische Kommunikation und eine gesunde Lebensweise ein starkes, aber nicht perfektes Vorbild sein kannst, damit deine Kinder lernen, dass sie auch "Stopp" sagen dürfen, wenn es zu viel wird.

Kursmaterialien und Unterstützung:

Alle unsere Module und Challenges sind mit umfassenden PDFs, Arbeitsblättern und Workbooks ausgestattet, die dir Schritt für Schritt zur Seite stehen. Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

Es ist deine Reise der Selbstentfaltung und des Wachstums, auf der wir dich gerne begleiten möchten, denn du bist nicht allein. Sei stolz auf dich und feiere deine Erfolge, denn jede Träne ist eine Heilung auf diesem Weg.

Hinweis: Nach dem Kauf erhältst du sofortigen Zugriff auf alle Kursinhalte, damit du jederzeit starten kannst – auch nachts um 3 Uhr.