In diesem achtsamkeitsbasierten Schlafkurs begleite ich dich über drei Wochen hinweg auf dem Weg zu mehr Ruhe, Regeneration und gesunder Schlafqualität. Du lernst, wie du dein Nervensystem gezielt beruhigen, deinen Schlafrhythmus stärken und hinderliche Gedankenmuster loslassen kannst. Neben Wissen zur Schlafphysiologie erwarten dich praktische Übungen zur Vagusregulation, Selbstfürsorge und Körperwahrnehmung – für erholsamen Schlaf und ein neues Wohlgefühl.

Kursaufbau:

• Dauer: 3 Wochen

• Format: Online via Zoom

• Zeit: 1 Abend pro Woche à 2 Stunden

• Zusätzlich: Ein zusätzlicher Abend in der ersten Woche für eine sanfte Einführung ins Thema

• Total: 4 Abende, insgesamt 8 Stunden

Der nächste Kursstart ist geplant, sobald sich mindestens 4 Teilnehmende angemeldet haben. Du wirst nach deiner Buchung umgehend über das genaue Startdatum informiert. Die Termine finden abends unter der Woche statt (2 Stunden pro Termin).