PMR-Training: Dein Entspannungsverfahren für den Alltag

Du brauchst eine Pause vom Stress? Dann ist dieses Video genau das Richtige*! M.Sc. Laura Borngräber – Gesundheitspsychologin, Fachkraft für Arbeitssicherheit und zertifizierte Stressmanagement-Trainerin – zeigt dir die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson, ein bewährtes Entspannungsverfahren zur gezielten Stressreduktion.

Egal ob im Büro, im Homeoffice oder nach Feierabend – dieses Training hilft dir, Anspannung zu lösen und neue Energie zu tanken. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach mitmachen und entspannen.

Mach Schluss mit Dauerstress – gönn dir deine Auszeit!

*Nicht empfohlen wird PMR bei akuten psychischen Erkrankungen wie schweren Depressionen, Psychosen oder posttraumatischen Belastungsstörungen sowie bei bestimmten körperlichen Erkrankungen wie neuromuskulären Erkrankungen oder akuten Bandscheibenvorfällen. In solchen Fällen sollte vor der Anwendung unbedingt ärztlicher oder therapeutischer Rat eingeholt werden.