Frieden im Kopf – Von der Ohnmacht in die Eigenmacht
Ein 6-Monats-Kurs von Iris Ludolf
Wenn Dein Kopf nie stillsteht …
Du funktionierst, planst, kümmerst Dich – und innerlich bist Du müde. Vielleicht merkst Du, dass Du viel über andere nachdenkst, aber kaum noch über Dich selbst. Dass Deine Gedanken Dich antreiben, statt zu tragen.
Tief in Dir weißt Du: Es darf leichter werden.
Du willst verstehen, was in Dir passiert,
Dich selbst wieder spüren
und endlich Wege finden, wie Du Dich im Alltag innerlich beruhigen kannst.
Frieden im Kopf begleitet Dich genau dabei – sechs Monate lang, sanft, traumasensibel und alltagstauglich.
Was Dich erwartet
- Du verstehst, wie Deine Gedanken funktionieren – und wie Du Einfluss darauf bekommst.
- Du lernst, Emotionen zu fühlen, ohne von ihnen überrollt zu werden.
- Du findest einen liebevollen, realistischen Umgang mit Dir selbst.
- Du stärkst Dein Bewusstsein für Deine Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche.
- Du spürst, wie aus Grübeln Klarheit und aus Überforderung Vertrauen wird.
Alles in Deinem Tempo – ohne Druck, ohne Bewertung.
Kursaufbau
Dauer: 6 Monate
Start: 1. Juli 2026, Begrüßung-Zoom
Du erhältst:
- jeden Monat ein neues Modul mit
- E-Book,
- Audio-Book und
- einem 35-seitigen Reflexionsbegleiter zum Download
- zwei Live-Zooms pro Monat, in denen Du Fragen stellen und Dich austauschen kannst
- eine geschlossene Gruppe zum Austausch und Miteinander
- zum Start per Post: das Taschenbuch „Frieden im Kopf“ – plus eine kleine Überraschung
Für die ersten 21 Anmeldungen ist eine persönliche 1:1-Sitzung enthalten (60 Minuten, nach Absprache innerhalb der sechs Monate, per Zoom oder Telefon)
Alle Live-Termine werden aufgezeichnet, damit Du sie jederzeit in Deinem eigenen Tempo nachholen kannst.
Die Themen der sechs Monate
- Deine innere Stimme – wie Du sie erkennst und ihr wieder vertrauen kannst
- Energie im Alltag – verstehen, was Dich stärkt und was Dich schwächt
- Systeme, die Dich prägen – und wie Du Dich darin wiederfindest
- Gefühle und Emotionen – annehmen, verstehen, verwandeln
- Alltag und Hindernisse – was Dich blockiert und wie Du wieder in Bewegung kommst
- Deinem inneren Weg folgen – und den Mut finden, Du selbst zu sein
Was Teilnehmerinnen sagen
„Iris kann ich jedem Menschen uneingeschränkt weiterempfehlen.
Ich habe den Online-Kurs Frieden im Kopf absolviert – und mich in dieser Zeit besser denn je kennengelernt.
Ihre liebenswerte und einfühlsame Art hat sehr viel bewirkt.
Die Techniken sind der absolute Hammer – ich wende sie regelmäßig an.“
– Adelheid Balkenhol, Teilnehmerin
Über Iris Ludolf
Ich begleite Menschen, die sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Selbstannahme sehnen. Meine Arbeit ist traumasensibel, ehrlich und alltagstauglich – mit Herz, Humor und Tiefgang.
Ich glaube daran, dass echter Frieden im Kopf dann entsteht, wenn wir uns selbst wieder zuhören und die Verantwortung für unser Denken und Fühlen liebevoll zurücknehmen.
Preis & Buchung
- Start: 1. Juli 2026
- Preis: 399 €
- Ratenzahlung: 6 × 66,50 €
- Early-Bird bis 10.06.2026
66 Euro Rabatt
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit echte Begegnung möglich bleibt.
Wichtiger Hinweis
Dieser Kurs ersetzt keine Therapie und ist kein medizinisches Angebot.
Er bietet Dir Raum zur Selbsterkenntnis, emotionalen Entlastung und innerem Wachstum –
in einem geschützten Rahmen, der Dich in Deinem Tempo begleitet.
Dein erster Schritt
Wenn Du spürst, dass es Zeit ist,
Dich selbst wiederzufinden und zur Ruhe zu kommen,
dann ist Frieden im Kopf Dein erster Schritt.
Jetzt anmelden und Deinen Weg zu innerer Ruhe beginnen.
