In diesem Onlinekurs lernst du, wie du mit den Herausforderungen des Alltags gelassener, klarer und kraftvoller umgehen kannst. Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deine inneren Prozesse – und bekommst alltagstaugliche Strategien an die Hand, mit denen du gezielt dein psychisches Immunsystem stärkst.

Was dich erwartet:

• 12 aufeinander aufbauende Module mit Videos, Meditationen und Reflexionsübungen

• Wissenschaftlich fundiertes Wissen aus Psychotherapie, Medizin und Achtsamkeit – verständlich erklärt

• Praktische Tools zur Stressbewältigung, Emotionsregulation, Stärkung von Selbstwert und Selbstsicherheit

• Begleitmaterial als Download: Übungsbuch & Tagebuch deiner inneren Welt

• Zeitlich flexibel – in deinem Tempo umsetzbar

• Einfühlsame Begleitung durch Dr. med. Verena Gruber – Ärztin & Psychotherapeutin

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, wieder mehr in deine Kraft zu kommen, Grenzen zu setzen und dein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.

Schön, dass du dich auf diesen Weg machst!

Wichtiger Hinweis vor dem Start:
Dieser Onlinekurs dient der Stressprävention und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Eine Teilnahme ist nicht möglich, wenn bei dir aktuell eine akute psychische Erkrankung vorliegt (z. B. schwere Depression, Psychose, akute Traumafolgestörung) oder andere medizinische Gründe bestehen, die gegen einen solchen Kurs sprechen.

Die Teilnahme erfolgt ausschließlich in eigener Verantwortung. Eine Haftung für gesundheitliche oder psychische Folgen durch die Nutzung des Kurses wird ausdrücklich ausgeschlossen.

Wenn du unsicher bist, kläre bitte im Vorfeld mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner*m Psychotherapeut*in ab, ob der Kurs für dich geeignet ist.

(Im nächsten Schritt wirst du gebeten, dies mit einem Häkchen zu bestätigen.)