 617459Learn to Relax Erlebe mehr Gelassenheit, Energie und Konzentration – mit den drei effektivsten Entspannungstechniken für gestresste Büromenschen.
Fokussiert und gelassen bleiben. Dieser Kurs zeigt dir, wie es geht.
- professionelle Videos, die alle Verfahren Schritt für Schritt erklären.
- schriftliche Begleitmaterialien mit psychologischem Hintergrund.
- Audiodateien (Kurz- und Langform), gesprochen von Michael Schimpke.
- Download der Audios auf dein Endgerät ist möglich!
Kursinhalte
Verstehe, was Stress auslöst und wie er sich auf Körper und Geist auswirkt.
Entspannungstechniken und ihre Wirkung
Psychologische Grundlagen und ihe praktische Bedeutung im Alltag
Erhöhe deine Achtsamkeit und regeneriere Geist und Körper.
Finde in nur vier Minuten deine innere Mitte – perfekt für zwischendurch.
Integration in den Alltag
Tipps und Strategien, wie du Entspannungstechniken nachhaltig in dein Leben einbaust.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Löse körperliche Anspannung Schritt für Schritt.
Nutze die Kraft deiner Gedanken, um zur Ruhe zu kommen.
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 | 617459Learn to Relax Erlebe mehr Gelassenheit, Energie und Konzentration – mit den drei effektivsten Entspannungstechniken für gestresste Büromenschen.
Fokussiert und gelassen bleiben. Dieser Kurs zeigt dir, wie es geht.
- professionelle Videos, die alle Verfahren Schritt für Schritt erklären.
- schriftliche Begleitmaterialien mit psychologischem Hintergrund.
- Audiodateien (Kurz- und Langform), gesprochen von Michael Schimpke.
- Download der Audios auf dein Endgerät ist möglich!
Kursinhalte
Verstehe, was Stress auslöst und wie er sich auf Körper und Geist auswirkt.
Entspannungstechniken und ihre Wirkung
Psychologische Grundlagen und ihe praktische Bedeutung im Alltag
Erhöhe deine Achtsamkeit und regeneriere Geist und Körper.
Finde in nur vier Minuten deine innere Mitte – perfekt für zwischendurch.
Integration in den Alltag
Tipps und Strategien, wie du Entspannungstechniken nachhaltig in dein Leben einbaust.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Löse körperliche Anspannung Schritt für Schritt.
Nutze die Kraft deiner Gedanken, um zur Ruhe zu kommen.
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