Hier ist dein kompaktes, gnadenlos effektives System, das dir zeigt:

• Warum du Landmine Coiled Core Training nutzen solltest, um Peak Performance zu erzielen

• Wie du Rotation, Explosivität und Stabilität in EINEM Tool vereinst

• Wie du die Spinal Engine aktivierst, um echte Power aus der Körpermitte freizusetzen

• Wie du mit gezieltem Coiling die Bewegungsebenen aufbrichst, die in 99 % aller Trainingspläne fehlen

Dieses Wissen basiert auf der Arbeit von Landmine University Gründer Alex Kanellis –
und wurde von Oliver Velevski, dem ersten deutschsprachigen Landmine University Master Instructor,
persönlich gelernt, technisch perfektioniert und mit seiner S&C-Expertise veredelt.

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Die Inhalte des Ebooks auf einen Blick:

Die Grundlage & History des Coiled Core Prinzips – klar & verständlich

Statische & dynamische Movement-Preps – mit und ohne Landmine

Die effektivsten Landmine Übungen für Rotation, Kraft & Kontrolle - und Peak Performance!

Einen konkreten, praxisnahen Leitfaden für Trainingsplanung & Anwendung