OFFLINE-WORKSHOP IN FRANKFURT

Ich will mich wieder zeigen. Tanzen. Leben.

Ein Tag, der dich zurückholt – aus der Trennung in die Verbindung mit dir– zurück ins Leben, in deinen Körper, in den Tanz.

Ich trau mich (noch) nicht. Aber ich will wieder TANZEN …

• mich wieder bewegen – frei, lebendig, ohne mich zu verstecken.
• tanzen – nicht perfekt, sondern wohl fühlend und sinnlich.
• Nähe zulassen – im Tanz, im Blick, im Kontakt.

Du willst tanzen – aber der Einstieg fühlt sich zu groß an. Hier entsteht der Mut, den du brauchst, um anzufangen. Hier darfst du erleben, wie sich dein Körper anfühlt, wenn niemand zuschaut. Wie sich Bewegung anfühlt, wenn sie nicht bewertet wird. Wie Verbindung entsteht, ohne dass du dich dafür beweisen musst. Die ersten Schritte – nicht für die Bühne, sondern für dich.

Was du in diesen 4 Stunden transformieren kannst:

• Du lernst, dich sicher zu bewegen – mit kleinen, klaren Schritten in den Bachata-Basics, die dir Halt geben.
• Du erlebst Sisterhood, die dich stärkt – ein Raum, in dem du nicht bewertet, sondern getragen wirst.
• Du kommst dir selbst näher – tanzend, lachend, verbunden mit deiner weiblichen Kraft.
• Du findest den Mut zurück auf die Tanzfläche.
• Du lernst, wie du Körperspannung aufbaust, ohne dich zu verhärten – präsent, weiblich, geführt und doch bei dir.
• Du erfährst, wie Nähe entsteht, ohne dich zu verlieren – durch sanftes Führen und achtsames Spüren.
• Du beginnst, deinen Körper neu wahrzunehmen – liebevoll, bewusst, weich.
• Du traust dich, dich im Spiegel zu sehen – nicht kritisch, sondern voller Mitgefühl.

Was dich in diesen 4 Stunden erwartet:

Wir beginnen mit einer entspannten Ankommensrunde – Zeit für Austausch, ein erstes Kennenlernen und Raum, um anzukommen mit allem, was du mitbringst.
Ich teile mit dir, was es bedeutet, den Körper wirklich zu spüren – und welche Hürden dabei auftauchen, besonders für Frauen, die sich oft mit Scham oder Unsicherheit im Tanzumfeld konfrontiert sehen.

Danach tauchen wir über einfache Körperübungen in deine Wahrnehmung ein:
Du wirst dich groß machen, dich über deine Atmung regulieren, dich spüren – bis in die Fingerspitzen.
Ohne Choreografie, ohne Druck. Nur du, dein Körper, Musik und die Erlaubnis, dich darin wiederzufinden.

Dann lernst du die ersten Grundschritte im Bachata.
Nicht nur als Technik – sondern als Weg, dich mit Musik und Bewegung zu verbinden.
Ich zeige dir, wie du den Takt in deinen Alltag holst: in die Küche, in deinen Flow, in dein Leben.
Für Anfängerinnen gibt’s Sicherheit. Für Erfahrenere: mehr Ausdruck, mehr Tiefe.

Im zweiten Teil erfährst du, wie es ist, mit einem Gegenüber zu tanzen:

• geführt zu werden, ohne dich zu verlieren.
• Nähe zuzulassen, ohne deine Grenzen zu überschreiten.
• Spannung zu halten, ohne zu erstarren.

Wir spielen mit Führung & Hingabe – du lernst, wie du dich im Tanz halten lassen kannst, ohne Kontrolle aufzugeben.

Zwischen den Einheiten gibt’s kleine Pausen, Austausch und Raum zum Integrieren.

Am Ende tanzen wir gemeinsam – so wie du dich dann fühlst: vielleicht mutiger, vielleicht freier, ganz bestimmt echter.

Und mit den ganz Mutigen verabrede ich mich schon fürs Wochenende – auf einem Social, wo wir gemeinsam tanzen, lachen und vielleicht sogar schon mit einem Partner übers Parkett gleiten.

Die Rahmeninfos

Startdatum: Samstag, 12. Juli 2025
Dauer: 10:00 – 14:00 Uhr (4 Stunden inkl. Snackpause & Ausklang im Garten)
Ort: Bei mir zu Hause in Frankfurt – genauer Ort wird nach Anmeldung bekannt gegeben
Teilnehmerinnen: maximal 10 Frauen – sicherer, achtsamer Raum
Atmosphäre: Gartenambiente, Snacks, Sisterhood & Sanftheit
Optional: Zugang zu einem kleinen vorbereitenden Online-Kurs zur Einstimmung

Investition:

Für den Halbtages-Workshop inklusive Snacks, Tanzsession, Embodiment-Raum & Sisterhood-Zeit:

Early Bird (bis 6. Juli): 144 €
Regulär: 177 €