Workbook "Jetzt beruhigen wir uns mal!"- Emotionen regulieren statt kontrollieren

Dieses Workbook hilft dir, dich und dein Kind in stressigen Momenten zu verstehen - und zurück in Sicherheit, Ruhe und Verbindung zu finden. Klar, ruhig, verbunden.

Was du bekommst:

• Soforthilfe-Tools zur Selbst- & Co-Regulation – für dich & dein Kind
• eine klare Gefühlsübersicht nach der Gewaltfreien Kommunikation
• Atem- & Körperübungen (Box-, Blumen- & Kerzen-Atmung)
• Impulse für Co-Regulation durch Halten & Nähe
• Mindset-Poster & Affirmationsposter (A4) zum Ausdrucken
• Highlight: Emotions-Check-In (A4) zum Ausdrucken - inkl. schneller Strategien
• Gefühls Barometer, für tägliche Reflexion (A4) zum Ausdrucken
• Poster Zonen des Nervensystems (A4) zum Ausdrucken
• Reflexionsfragen, um alte Muster zu lösen
• Impulse für achtsame Kommunikation – Verbindung statt Kampf

32 Seiten voller Aha-Momente, Selbstreflexion und alltagstauglichen Tools zur Sofortumsetzung + 11 Seiten Bonus EBook "Gefühle verstehen und regulieren"

Es ist wie ein Mini Coaching in 3 Schritten: Jede Seite begleitet dich durch Reflexionsfragen, Körperübungen und kleine Aha-Momente, damit du das Wissen nicht nur verstehst, sondern spürst

Kein Fachchinesisch – sondern klare, fühlbare Unterstützung für deinen Familienalltag, direkt umsetzbare Tools, ohne viel Zeit zu investieren