Entdecke dein intuitives Essen – Das kompakte eBook für mehr Genuss & Leichtigkeit

Hast du genug von Diäten, Kalorienzählen und ständigem Verzicht? Mit meinem eBook lernst du, wieder auf deinen Körper zu hören, bewusst zu essen und jeden Bissen zu genießen. Dieses eBook ist dein praktischer Begleiter, um intuitives Essen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Was dich erwartet:

Teil 1 – Grundlagen & Motivation:

• Einführung ins intuitive Essen

• Warum Diäten und Verbote nicht funktionieren

• Wie du deine Essgewohnheiten reflektierst

• Motivation, alte Glaubenssätze loszulassen

Teil 2 – Praxis & Reflexion:

• Übungen, um Hunger und Sättigung bewusst wahrzunehmen

• Reflexionsfragen für deinen Alltag

• Strategien für emotionales Essen

• Tipps, wie du mit Rückfällen und Zweifeln umgehst

Teil 3 – Intuitiv essen im Alltag:

• Alltagssituationen meistern: Arbeit, Restaurant, Feiern

• Tools und Tricks für flexible Mahlzeiten

• Mini-Challenges für mehr Bewusstsein und Genuss

Teil 4 – Intuitiv genießen – 8 kreative Rezepte:

• Frühstück, Snacks, Hauptgerichte und Desserts

• Jede Mahlzeit mit klaren Mengenangaben und Zubereitungsschritten

• Tipps für intuitives Essen bei jedem Rezept

Warum dieses eBook?

• Kompakt und praxisnah – direkt umsetzbar im Alltag

• Fördert Genuss, Selbstvertrauen und ein gesundes Verhältnis zum Essen

• Kreative, abwechslungsreiche Rezepte, die Lust aufs Kochen machen

• Übungen und Challenges, die dich unterstützen, alte Diätmuster loszulassen