Du kaufst ein digitales E-Book als PDF – keine gedruckte Ware, kein Versand.

Direkt nach dem Kauf erhältst du einen Download-Link. 65+ Seiten mit Übungen, Reflexionsfragen und Notfallkoffer.

Inhalt des Buches: 

Wenn das Leben bricht, braucht es kein perfektes „Funktionieren“, sondern Halt.
Vom Zerbrechen zum Aufstehen ist dein warmherziger Wegbegleiter durch Krisen zurück in die eigene Stärke. Verständlich, nahbar und wissenschaftlich fundiert zeigt dir das Buch die 7 Säulen der Resilienz – von Akzeptanz und Selbstwirksamkeit über Grenzen und Beziehungen bis hin zu Sinn und Zukunftsbildern.

Mit praktischen Übungen, Reflexionsfragen und einem Notfallkoffer für akute Zeiten lernst du, dich zu stabilisieren, innere Härte in Selbstmitgefühl zu verwandeln und Schritt für Schritt neue Routinen zu verankern.

Kein heroisches „Weiter so“, sondern heilsame, kleine Schritte – damit du wieder aufstehst, ohne dich zu verlieren.

✨ Warum du dieses Buch jetzt lesen solltest:
Dieses Buch ist nicht nur eine Sammlung von Gedanken, sondern ein Werkzeug, das dich in deinem Alltag unmittelbar unterstützt. Ob nach einem Schicksalsschlag, in einer Phase der Erschöpfung oder wenn du einfach spürst, dass dich das Leben fordert – die Kapitel sind so aufgebaut, dass du sofort ansetzen kannst. Schon nach den ersten Seiten wirst du merken, wie Trost, Klarheit und Mut in dein Denken zurückkehren. Viele Leser:innen beschreiben das Gefühl, endlich nicht mehr alleine mit ihrer Last zu sein, sondern begleitet zu werden von einer Stimme, die versteht und Wege zeigt.