Dein 8-Wochen-Plan für 500 m Kraul - Digistore24

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632527 Dein 8-Wochen-Plan für 500 m Kraul 19,99 € Du schaffst bereits 50–100 m Kraul am Stück, möchtest aber endlich die 500 m durchschwimmen? Mit meinem 8-Wochen-Trainingsplan als E-Book bekommst du einen klaren Fahrplan, wie du Schritt für Schritt deine Technik verbesserst, deine Ausdauer aufbaust und am Ende stolz deine ersten 500 m am Stück schwimmen kannst. Was dich erwartet Inhalte des 500 m Trainingsplans: 16 aufeinander aufbauende Einheiten (2 pro Woche) Kombination aus Technikübungen & Ausdauertraining Für Anfänger mit 50–100 m Grundausdauer geeignet Geeignet für 25 m & 50 m Bahnen Mit Motivationstexten & Technik-Hinweisen zu jeder Einheit Für wen ist der Plan geeignet? Anfänger, die 50–100 m Kraul schaffen und weiter aufbauen wollen Freizeitschwimmer, die ein klares Ziel brauchen Triathlon-Einsteiger, die sicher ihre erste Schwimmstrecke meistern wollen So ist der Plan aufgebaut Dauer: 8 Wochen – 2 Einheiten pro Woche Ziel: Steigerung von Technik, Ausdauer und erreichen der ersten 500 m Inhalte: Woche 1–2: Technikfokus (Atmung, Wasserlage, Beinschlag) Woche 3–4: Erste 75 m–100 m Serien, Technik unter Belastung Woche 5–6: 150–200 m am Stück, Zwischentest über 250 m Woche 7–8: Vorbereitung über 300–400 m, Abschlusstest über 500 m Dein Vorteil gegenüber kostenlosen Plänen Keine wahllosen Workouts – strukturierter Aufbau Von einem erfahrenen Trainer erstellt Kombination aus Technik- und Ausdauertraining Für beide Bahnlängen optimiert
	632527 Dein 8-Wochen-Plan für 500 m Kraul Du schaffst bereits 50–100 m Kraul am Stück, möchtest aber endlich die 500 m durchschwimmen? Mit meinem 8-Wochen-Trainingsplan als E-Book bekommst du einen klaren Fahrplan, wie du Schritt für Schritt deine Technik verbesserst, deine Ausdauer aufbaust und am Ende stolz deine ersten 500 m am Stück schwimmen kannst. Was dich erwartet Inhalte des 500 m Trainingsplans: 16 aufeinander aufbauende Einheiten (2 pro Woche) Kombination aus Technikübungen & Ausdauertraining Für Anfänger mit 50–100 m Grundausdauer geeignet Geeignet für 25 m & 50 m Bahnen Mit Motivationstexten & Technik-Hinweisen zu jeder Einheit Für wen ist der Plan geeignet? Anfänger, die 50–100 m Kraul schaffen und weiter aufbauen wollen Freizeitschwimmer, die ein klares Ziel brauchen Triathlon-Einsteiger, die sicher ihre erste Schwimmstrecke meistern wollen So ist der Plan aufgebaut Dauer: 8 Wochen – 2 Einheiten pro Woche Ziel: Steigerung von Technik, Ausdauer und erreichen der ersten 500 m Inhalte: Woche 1–2: Technikfokus (Atmung, Wasserlage, Beinschlag) Woche 3–4: Erste 75 m–100 m Serien, Technik unter Belastung Woche 5–6: 150–200 m am Stück, Zwischentest über 250 m Woche 7–8: Vorbereitung über 300–400 m, Abschlusstest über 500 m Dein Vorteil gegenüber kostenlosen Plänen Keine wahllosen Workouts – strukturierter Aufbau Von einem erfahrenen Trainer erstellt Kombination aus Technik- und Ausdauertraining Für beide Bahnlängen optimiert	19,99 €