Ihnen hat das HÜ! Level 1 Teil 2 gefallen und Sie möchten die passende HÜ! Routine 1.2 (60 Min.) buchen? Dafür stehen Ihnen Einzel- und Gruppenangebote für bis zu 12 TN unseres Online-Live-Coachings zur Verfügung.

Melden Sie sich jetzt für einen Termin ab dem 10. November 2025 an.

Meine HÜ! Routinen bauen auf den HÜ! Leveln auf. Sie sind auf eine gesunde Dynamik von Anspannung und Entspannung im Alltag, in Bewegung und Sport ausgerichtet. Mit ihnen kann ich Überlastungen und deren Folgen in meinem Alltag rechtzeitig aufspüren und abbauen.

Neue Elemente für Sport und Entspannung, die ich heute für mich entdecke, kann ich dank der Vorerfahrungen aus dem HeilÜben harmonisch in meine Routinen einfließen lassen und dabei gesund bleiben.

Ein stabiler Stuhl mit Lehne und eine Yogamatte können hilfreich sein.

HeilÜben-Routine 1.2 - Eines in allem und alles in einem: das Zusammenspiel unserer körperlichen Empfindungen, Bewegung und Haltung, Spannung und Entspannung, Emotionen und Gedanken, basierend auf HÜ! Level 1.2

HeilÜben trifft und HeilÜben Fitness bereichern diese Routine ganz gezielt mit folgenden Themen:

HeilÜben trifft PMR, Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)

HeilÜben Fitness Schwerpunkte: Zehen & Füße, Knie & Beine, Hüften und Becken und ihr Beitrag zu statischer und dynamischer Balance, zu Herztätigkeit und Kreislauf, zum Hinsetzen, Aufstehen, Liegen und Stützen, zur Venenpumpe, zum Laufen, Rennen, Hüpfen und Springen, zum Tanzen und Drehen.

Mehr Infos rund um die HÜ! Routinen sowie weitere HÜ! Events finden Sie hier.