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Trainerin: Ina-Marie Inderka

SCHMERZFREI DURCH DEN ARBEITSTAG – ZWEI KURZ-WORKOUTS ZU BEGINN UND ZUM ENDE DES TAGES

Kurze Einleitung

Der Beruf des/der Hundefrieseurs/in ist körperlich sehr herausfordernd und führt durch die hohe Dauerbelastung langfristig oft zu Einschränkungen und Schmerzen im Schulter-Nackenbereich, den Ellenbogen und Handgelenken, aber auch im Rücken, den Knien und Waden. Deshalb macht es Sinn, die beteiligten Muskeln und Faszien vor dem ersten Schnitt am Tag kurz aufzuwärmen sowie am Ende des Tages eine kurze Lockerung durchzuführen, um so Probleme und Schmerzen langfristig zu lindern bzw. vorzubeugen.

10-Minuten-Warm-Up – Zu Beginn des Arbeitstages

10-Minuten-Cool-Down – Zum Abschluss des Arbeitstages