45 Minuten, die dein Nervensystem lieben wird: sanfte Dehnung + 4er-Atmung bringen Ruhe in den Kopf und Weite ins Herz – ideal für Einsteiger:innen und sensible Nervensysteme.

Ziel: ankommen, runterfahren, besser schlafen.

Das bekommst du

• Geführte Live-Session (Zoom), Do | 19:00 Uhr, 45 Min

• Selbstregulationstechniken & leichte Yin-Sequenzen, Schritt für Schritt

• Alltagsnah & druckfrei – Fokus: Regulation statt Leistung

• Aufzeichnung 72 h verfügbar

• Mengenrabatt 5er Karte 60€ statt 75€

Was du brauchst

Matte, bequeme Kleidung, (optional) Kissen/Bolster & Decke.

^Hinweise

^{Kein Ersatz für medizinische/psychotherapeutische Behandlung. Teilnahme auf eigene Verantwortung.}

^{Bei akutem Schwindel, frischen Verletzungen, schweren Herz-/Atemproblemen sowie in der Schwangerschaft bitte vorab ärztlich abklären; in der Stunde biete ich sanfte Optionen an.}