Du kämpfst täglich mit Chaos im Kopf, Stimmungsschwankungen und dem Gefühl, nie „dran zu bleiben“? In der Border-Allein Masterclass übersetzen wir komplexe Selbstmanagement-Methoden in einfache, tägliche Mikro-Schritte. In 10 Wochen baust du Routinen, die halten – für mehr Ruhe, Fokus und Handlungsfähigkeit. Keine Therapie, keine leeren Versprechen. Stattdessen: klare Struktur, kurze Übungen, echte Anwendung im Alltag.

Was du erreichst (Bullet-List):

• Klarheit: Tages-, Wochen- und Notfall-Struktur, die zu dir passt.

• Emotions-Tools: kurze Techniken für hohe Anspannung & Overwhelm.

• Fokus: Ablenkungen reduzieren, Aufgaben runterbrechen, dranzubleiben.

• Sicherheit: Community & Check-ins, damit du nicht allein kämpfst.

Für wen geeignet:
Menschen mit hoher innerer Anspannung, BPS-Tendenzen, wiederkehrender Überforderung oder Erschöpfung, die alltagstaugliche, nicht-klinische Unterstützung suchen.

Ablauf (kompakt):
10 Wochen – wöchentliche Session (60–90 Min), klare To-dos, Vorlagen/Tracker, Community-Support, optional 1:1-Sprechstunden.