Hunger-Quick-Check: Stopp den Ess-Impuls, bevor der Autopilot übernimmt

Unterscheide in unter 60 Sekunden echten Hunger von Stress – und gewinne deinen Handlungsspielraum zurück.

Dies ist kein weiterer Diät-Kurs mit starren Regeln. Der Hunger-Quick-Check ist dein Audio-Notfall-Tool für den Moment, in dem der Stress dich zum Kühlschrank treibt, obwohl du eigentlich nur eine Pause brauchst.

Das bekommst du sofort (Dein Anti-Autopilot-Paket):

• Audio 1: Die Notfall-Bremse (ca. 4 Min.)
  Lerne, den ersten Impuls „Ich brauch jetzt was“ sofort zu entschärfen.
• Audio 2: Der Körper-Scan (ca. 5 Min.)
  Bauch oder Kopf? Wir kalibrieren deine Wahrnehmung, damit du Stressdruck nicht mehr mit Hunger verwechselst.
• Audio 3: Die 3-Schritte-Pause (ca. 4 Min.)
  Konkrete Mini-Strategien für den Alltag, die dein Nervensystem beruhigen – ganz ohne Kalorien.
• Bonus: 3 Begleit-PDFs
  Die wichtigsten Impulse, Übungen und Reflexionsfragen kompakt zum Nachlesen.

Für wen ist das?

Für Frauen (und alle Stress-Geplagten), die genug von Disziplin-Kämpfen haben. Wenn du oft isst, um Stress, Müdigkeit oder Überforderung zu kompensieren, ist dieses Tool dein erster Schritt raus aus dem Teufelskreis.

Kein Abo. Kein Diät-Druck. Sofortiger Zugriff per Mail.

Kurz zu mir:

Ich bin Oliver Haas. Als ehemals 40 kg schwerer Stressesser kenne ich die Hilflosigkeit am Kühlschrank nur zu gut. Heute zeige ich dir, wie du diesen Kreislauf durchbrichst – nicht mit Härte, sondern mit Verständnis.

Sei mutig und erfinde dich neu!