Sport Extrem – Dein Weg zu Balance, Achtsamkeit und innerer Kraft

Du möchtest Sport wieder als Quelle von Energie, Freude und innerer Ruhe erleben?
Der Kurs Sport Extrem unterstützt Dich dabei, ein gesundes Verhältnis zu Training, Leistung und Erholung zu entwickeln – achtsam, natürlich und nachhaltig.

Im Mittelpunkt steht die 4Sinne-Verbindung: ein ganzheitlicher Ansatz, der Körperwahrnehmung, Gedanken, Emotionen und Intuition miteinander verbindet. Die einzelnen Elemente dieses Modells sind wissenschaftlich untersucht; die entsprechenden Quellen findest Du im Kurs.

Du lernst, Deine Grenzen bewusster wahrzunehmen, motivationsstarke statt zwanghafte Impulse zu entwickeln und Klarheit darüber zu gewinnen, wann Training Dich stärkt – und wann es Dich eher erschöpft.

Statt Druck entsteht Leichtigkeit.
Statt Überforderung entsteht Balance.
Statt Kontrolle entsteht Vertrauen in Deinen Körper.

Die drei Kursmodule im Überblick

Modul 1 – Grundsteinleger Theorie: Die 4Sinne-Verbindung

Lege die Basis für ein gesundes, bewusstes Training.

• Verstehe die emotionalen und körperlichen Hintergründe intensiven oder übermäßigen Trainings.

• Lerne die wissenschaftlich fundierten Elemente der 4Sinne-Verbindung kennen.

• Verbinde Körperwahrnehmung, Gedanken, Gefühle und Intuition zu einem klaren Selbstverständnis.

• Bringe Bewusstsein und Körper wieder in Einklang.

Modul 2 – Grundsteinleger Praxis: 28-Tage-Training

Setze das Gelernte direkt um – mit täglichen, kurzen und wirksamen Übungen.

• Achtsamkeits-, Körperwahrnehmungs- und Regenerationsübungen für jeden Tag.

• Entwickle Freude an Bewegung statt Druck und Pflichtgefühl.

• Erlebe, wie kleine tägliche Schritte zu Klarheit und innerer Stabilität führen.

• Entdecke Trainingsimpulse, die Dich stärken, statt zu überfordern.

Modul 3 – Themenpaket Sport Extrem

Vertiefe Dein Verständnis und stärke Deine gesunde Beziehung zu Bewegung.

• Respektiere körperliche Grenzen und verbinde Leistung bewusst mit Erholung.

• Ersetze inneren Druck durch Balance, Selbstfürsorge und Vertrauen.

• Nutze zusätzliche 28-Tage-Pläne für die praktische Umsetzung des Themenschwerpunkts.

• Baue ein stabiles, selbstbestimmtes Verhältnis zu Deinem Körper auf.

Dein Ergebnis

Mit Sport Extrem findest Du einen Weg, Sport wieder als Ressource zu nutzen – für Kraft, Stabilität und echte innere Balance.
Durch die 4Sinne-Verbindung entsteht eine natürliche Stärke: fokussiert, ruhig und dauerhaft.

Balance darf leicht sein.
Natürlich. Stark. Effektiv.