Mein liebevoll aufgebauter 4-Wochen-Calisthenics Einsteigerkurs zeigt dir, wie du wieder in deinem Körper ankommst, Kraft aufbaust und dich sicher bewegst, selbst wenn du bei Null beginnst, wenig Zeit hast oder schon ewig kein Training mehr durchgehalten hast.

Das ist für dich enthalten:

• 4-Wochen-Programm – klar strukturiert & Schritt für Schritt aufgebaut

• Über 114+ Videolektionen

• Mindset, Nervensystem & Visualisierungen

• PDFs, Checklisten & Wochenpläne

• Bonus 1: Warm-Up + Cool-Down Bibliothek

• Bonus 2: Technik-Übersicht für Körpergefühl
  

• Bonus 3: Dein eigener Trainingsplan

• Bonus 4: 30 Tage Community Zugang + Live-Call

Inkl. 14-Tage-Geld-zurück-Garantie

Du musst nicht stark sein, um anzufangen.
Du wirst stark, weil du anfängst.

Ergänze deinen Kurs um das begleitende Workbook (+13 €)

Dieses Workbook begleitet dich durch den gesamten Kurs und hilft dir, das Erlebte wirklich zu verankern.
Mit täglichen Impulsen, kurzen Reflexionsfragen und Raum für dein persönliches Körpererleben.

Es schenkt dir Raum, dein Körpergefühl zu vertiefen, Leichtigkeit bewusster wahrzunehmen und Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Du erhältst:

Ein liebevoll gestaltetes Begleit-Workbook mit täglichen Impulsen, Zitaten und sanften Reflexionsfragen, das dich durch den gesamten Kurs begleitet (48 Seiten, zum Selbstausdrucken), zusätzlich findest du zwischendurch kleine Texte zur Einordnung, Integration und Vertiefung und vier "Körper-Check-Ins" als ruhige Begleitung zwischen den Einheiten.

Ideal, wenn du dir wünschst, den Kurs nicht nur zu machen, sondern mitzunehmen.

Optional dazubuchen: Ernährung, die dich wirklich unterstützt

Dieser intuitive Ernährungs-Guide hilft dir, Kraft, Energie und Körpergefühl auch über das Training hinaus zu stärken und deinem Körper das zu geben, was er braucht.

Du erhältst:

• ein verständliches E-Book mit fundiertem Ernährungs-Basiswissen, Ernährungs-Mythenklärung & praktischer Umsetzung im Alltag (3 Kapitel | 32 Seiten)
• zusätzlich bekommst du ein Rezepte-E-Book mit 55 proteinreichen süßen Rezepten ohne Zucker von mir, alle alltagstauglich & genussvoll (und inkl. Nährwertberechnung) (55 Seiten)

Kein Diätplan. Keine Verbote.
Sondern Ernährung, die dich im Alltag trägt und dir Energie, Genussmomente und Freude schenkt.