Aktionspreis bis 31.12.2025: 29,99 € (statt 49,99 €)
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Grundkraft verbessern wollen – im Alltag, im Beruf oder im Sport. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie ohne große Hilfsmittel umgesetzt werden können.
Der Schwerpunkt liegt auf kontrollierten Bewegungen, sauberer Technik und dem Aufbau einer belastbaren Muskulatur. Viele unserer Kunden hatten vorher mit Verspannungen oder unsauberer Belastung zu tun. Genau hier setzt dieser Kurs an: klare Anleitung, ruhige Wiederholungen, gut nachvollziehbare Abläufe.
Was dich im Training erwartet
Das Training umfasst unter anderem:
Der Kurs basiert auf dem, was wir seit vielen Jahren im Einzeltraining vermitteln. Alles, was sich dort bewährt hat, findest du hier in komprimierter Form wieder.
Empfehlung zur Trainingshäufigkeit
Dieses Video ist der vollständige Trainingskurs zur Kräftigung des entsprechenden Bereichs.
Das Programm ist darauf ausgelegt, über 8–12 Wochen durchgeführt zu werden.
Empfohlen werden 2–3 Trainingseinheiten pro Woche, sodass du den Kurs über mehrere Wochen hinweg nutzen kannst und eine klare Struktur für deine Fortschritte hast.
Zielgruppe
Der Kurs ist ideal für alle, die einen vollständigen Trainingsansatz suchen und mehrere Bereiche gleichzeitig angehen möchten – ob nach langem Sitzen, durch einseitige Belastung im Beruf oder als Ergänzung zum Sport.
Wichtiger Hinweis
Achte bei allen Übungen auf eine saubere Ausführung und passe das Tempo an dein persönliches Niveau an. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung
