Aktionspreis bis 31.12.2025: 29,99 € (statt 49,99 €)

Viele Beschwerden entstehen nicht durch fehlende Kraft, sondern durch eingeschränkte Beweglichkeit. Wenn bestimmte Gelenke zu starr sind oder Bewegungen nur eingeschränkt funktionieren, arbeitet der Körper oft mit Ausweichmustern – und genau dort entstehen dann Verspannungen oder Belastungen.

Dieser Kurs konzentriert sich darauf, typische Engstellen zu lösen und den Bewegungsradius wieder zu verbessern. Die Übungen sind ruhig, klar angeleitet und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Du brauchst keine Geräte und kannst direkt starten.

Was dich erwartet

• Mobilität für Hüfte und unteren Rücken

• Beweglichkeit der Brustwirbelsäule

• Lockerung des Schultergürtels

• Arbeit an Sprunggelenk und Beinachsen

• Kombination aus sanfter Dehnung und Aktivierung

Die Einheiten eignen sich sowohl als tägliche Ergänzung als auch vor oder nach anderen Trainingsformen. Viele Teilnehmer nutzen sie auch, um Verspannungen entgegenzuwirken oder langfristig geschmeidiger zu werden.

Empfehlung zur Trainingshäufigkeit

Für optimale Ergebnisse empfehlen wir regelmäßiges Training – idealerweise 2–3× pro Woche.
Schon kurze, wiederkehrende Einheiten können den Bewegungsradius spürbar verbessern.

Zielgruppe

Alle, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten – ob nach langem Sitzen, durch einseitige Belastung im Beruf oder als Ergänzung zum Sport.
Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die typische Engstellen lösen und wieder freier in ihren Bewegungen werden wollen.

Hinweis

Achte auf ein ruhiges Tempo und saubere Bewegungen. Passe den Schwierigkeitsgrad an dein persönliches Niveau an. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.