Aktionspreis bis 31.12.2025: 60,00 € (statt 149,99 € / Einzelwert 200 €)
Dieses Paket fasst die Inhalte aller vier Einzelkurse zusammen und bietet damit einen umfassenden Ansatz für einen belastbaren, beweglichen und gut vernetzten Körper.
Während der Kraftkurs eine stabile Grundlage schafft, sorgt der Mobility-Kurs für mehr Bewegungsfreiheit. Der Oberkörperkurs entlastet Schultern und Nacken, während der Kurs für Hände und Unterarme typische Alltagsbelastungen ausgleicht und stabilisiert.
Das Bundle eignet sich besonders für Menschen, die verschiedene Bereiche gleichzeitig verbessern wollen, ohne sich auf nur ein Thema zu beschränken. Die Übungen sind klar strukturiert, leicht umsetzbar und benötigen keine Geräte.
Enthaltene Kurse
Damit deckt das Paket sowohl Stabilität als auch Beweglichkeit ab – von den großen Strukturen im Oberkörper bis hin zu den häufig vernachlässigten Gelenken der Hände und Unterarme.
Empfehlung zur Trainingshäufigkeit
Dieses Video ist der vollständige Trainingskurs zur Kräftigung des entsprechenden Bereichs.
Das Programm ist darauf ausgelegt, über 8–12 Wochen durchgeführt zu werden.
Empfohlen werden 2–3 Trainingseinheiten pro Woche, sodass du den Kurs über mehrere Wochen hinweg nutzen kannst und eine klare Struktur für deine Fortschritte hast.
Zielgruppe
Ideal für alle, die einen vollständigen Trainingsansatz suchen – ob nach langem Sitzen, durch einseitige Belastung im Beruf oder als Ergänzung zum Sport.
Das Bundle eignet sich auch für Menschen, die Beschwerden gleich an mehreren Stellen angehen wollen und dafür eine strukturierte, leicht umsetzbare Lösung möchten.
Hinweis
Alle Übungen sind so aufgebaut, dass du sie in deinem eigenen Tempo durchführen kannst. Achte auf eine saubere Ausführung und passe die Belastung an dein Niveau an.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
