Ich bin Christiane – Coach für Menschen, die sich in toxischen Beziehungsmustern wiederfinden, sich emotional leer fühlen oder das Gefühl haben, ständig „zu viel“ zu sein und trotzdem nie zu genügen. Wenn du dich in einer Dynamik aus Nähe und Rückzug, Schuldgefühlen, Unsicherheit, Kontrolle, Abwertung oder ständiger Rechtfertigung verfangen hast, bist du hier richtig.
In meinem Coaching bekommst du keinen Vortrag – du bekommst Klarheit, Struktur und konkrete Schritte. Wir ordnen, was passiert (und warum es sich so verwirrend anfühlt), wir stabilisieren dich emotional und wir bauen deinen Selbstwert systematisch wieder auf. Damit du wieder sicher entscheiden kannst: Bleiben, gehen, Grenzen setzen, Abstand schaffen – ohne dich dabei selbst zu verlieren.
Wobei ich dich unterstütze
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Toxische Beziehung erkennen und entwirren: Muster wie Idealisierung–Abwertung, Silent Treatment, Love Bombing, Schuldumkehr, Kontrolle und emotionale Erpressung einordnen.
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Narzisstische Dynamiken verstehen – ohne dich zu verurteilen: Du lernst, Manipulation zu erkennen, statt dich weiter zu erklären.
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Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle: Klar kommunizieren, Konsequenzen halten, innere Stabilität aufbauen.
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Emotionaler Entzug & Bindung lösen: Raus aus emotionaler Abhängigkeit, rein in Selbstführung und Würde.
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Selbstwert & Identität stärken: Wieder spüren, wer du bist – unabhängig davon, wie dich jemand behandelt.
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Trennung oder Neuausrichtung begleiten: Mit Plan, Schutzfaktoren und Rückfallprävention (Kontakt, Trigger, Einsamkeit, Hoffnungsschleifen).
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Für dich, wenn du…
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dich häufig verunsichert, schuldig oder klein fühlst, obwohl du „alles gibst“
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immer wieder in Beziehungen gerätst, die sich anfangs magisch anfühlen und später schmerzhaft werden
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dich nach Gesprächen oft fragst: „Bin ich das Problem?“
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Klarheit willst, ohne dich in Diagnosen, Labels oder endlosen Analysen zu verlieren
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dir wieder innere Ruhe, Selbstachtung und Entscheidungskraft wünschst
So arbeite ich: klar, respektvoll, lösungsorientiert
Ich kombiniere psychoedukative Klarheit (Verstehen der Muster) mit praxisnahen Tools (Grenzen, Kommunikation, Trigger-Management, Selbstwertaufbau). Wir arbeiten mit deinem Alltag – damit sich Ergebnisse nicht nur „gut anfühlen“, sondern sichtbar werden: in deinem Verhalten, deinen Entscheidungen und deiner inneren Stabilität.
Wichtig: Coaching ersetzt keine Psychotherapie und stellt keine Diagnosen. Wenn du akut gefährdet bist oder starke Krisen erlebst, unterstütze ich dich dabei, passende professionelle Hilfe zu organisieren.
Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass es so nicht weitergehen kann – aber du noch nicht weißt, wie du da rauskommst: Lass uns strukturiert anfangen. Du musst nicht erst „komplett zusammenbrechen“, um Unterstützung zu verdienen. Du darfst jetzt Klarheit wählen.
Du musst nicht mehr kämpfen, um geliebt zu werden. Du darfst lernen, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Ablauf (kompakt):
10 Einheiten – wöchentliche Session (60 Min), klare To-dos, individuelles Coaching an die Bedürfnisse angepasst!
