Selbstregulations-Broschüre (PDF)

Diese Selbstregulations-Broschüre richtet sich an Menschen, die sich bewusster mit ihrem Stress- und Belastungserleben auseinandersetzen und eigenständig mit sich arbeiten möchten.

Sie enthält eine verständliche Einführung in das Thema Selbstregulation sowie die Beschreibung ausgewählter SomnoBalance-Punkte mit ihrer Bedeutung und genauen Lage. Ergänzend finden sich Hinweise zur achtsamen Anwendung und freie Seiten für eigene Beobachtungen, Gedanken und Reflexionen.

Die Broschüre bietet Orientierung und Struktur für die Selbstanwendung und kann dabei unterstützen, innere Prozesse bewusster wahrzunehmen. Sie ist so aufgebaut, dass sie im eigenen Tempo genutzt werden kann – ohne Vorgaben oder Leistungsdruck.

Dieses Produkt ersetzt keine persönliche Begleitung oder Therapie, kann jedoch ein wertvoller nächster Schritt sein, wenn du dich intensiver mit deinen Themen beschäftigen möchtest.

Format: PDF

Umfang: digitale Broschüre zur Selbstregulation