Ein praxisnahes PDF für AuDHS-Menschen, die ihren Alltag nicht optimieren, sondern endlich entlasten wollen.

Keine Theorie, keine Floskeln – sondern konkrete, nachbaubare Alltagssysteme, die auch an schlechten Tagen funktionieren.

Für wen dieses Produkt ist

Dieses Produkt ist für dich, wenn du:

• AuDHS (ADHS + Autismus) hast oder dich stark darin wiederfindest

• genug hast von allgemeinen Organisationstipps

• wissen willst, wie Alltag konkret aussehen kann

• weniger denken, weniger entscheiden und weniger kämpfen willst

Der AuDHS-Alltagsrahmen zeigt dir echte, funktionierende Setups, z. B.:

• Kühlschrank als Alltagszentrale

• Wäsche ohne klassisches Ausräumen

• Flurkiste & Übergabe-Schublade

• Mitnahme-Schublade für Taschen & Alltag

• Küche & Geschirr ohne sichtbares Chaos

• Einkaufen & Versorgung ohne ständiges Drandenken

• Kleine Helfer zur Entlastung von Reiz- & Ekeltriggern

Zu jedem System:

• klares Problem

• konkretes Setup

• einfache Logik

• Low-Energy-Variante

Was dieses Produkt nicht ist

• kein Mindset-Produkt

• kein klassischer Ratgeber

• keine Selbstoptimierung

• keine Perfektionsansprüche

Warum das funktioniert

Dieses Produkt zeigt keine Tricks, sondern Gehirn-Architektur.

Du baust deine Umgebung so, dass sie für dein AuDHS-Gehirn mitarbeitet statt ständig Energie zu kosten.

Format

• PDF (Smartphone optimiert & Desktop geeignet)

• ruhig, klar, ohne Reizüberflutung

• ideal zum Nachbauen oder Abwandeln

Schon eine einzige Entlastung kann spürbar etwas verändern.