RSD – Rejection Sensitive Dysphoria

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Wenn Ablehnung weh tut

Mini-Guide für Menschen mit ADHS, Autismus & AuDHS

Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) beschreibt den intensiven emotionalen Schmerz, der bei realer oder vermeintlicher Ablehnung entstehen kann – besonders häufig bei Menschen mit ADHS, Autismus oder AuDHS.

Dieser kompakte Mini-Guide hilft dir, RSD zu verstehen und einzuordnen, ohne dich zu pathologisieren oder verändern zu wollen. Er erklärt klar, warum Ablehnung sich so existenziell anfühlen kann und wie sich RSD im Alltag zeigt.

Was dich erwartet:

• verständliche Erklärung von RSD

• kurze Alltagssituationen aus Beziehungen, Arbeit & Familie

• reduzierte, übersichtliche Inhalte ohne lange Texte

• einfache Strichmännchen-Illustrationen

• sanfte Impulse zur Selbstreflexion

Du findest Orientierung, Entlastung und Verständnis.

Für alle, die sich oft „zu sensibel“ fühlen –
und erkennen möchten: Mit mir stimmt nichts nicht. 

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