Dieses Live-Online-Seminar richtet sich an Frauen nach abgeschlossener Rückbildung, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit nach der Schwangerschaft gesundheitsorientiert steigern möchten.

Im Fokus steht ein strukturiertes Ganzkörperkrafttraining mit besonderer Berücksichtigung von Beckenboden, tiefer Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität. Die Teilnehmenden erlernen eine physiologisch sinnvolle, beckenbodenschonende Übungsausführung sowie Prinzipien der sicheren Belastungssteigerung.

Ziel ist die nachhaltige Verbesserung von Kraft, Haltung und körperlichem Wohlbefinden.

Voraussetzung ist eine abgeschlossene Rückbildung und normale körperliche Belastbarkeit

Hinweis:

Das Seminar findet via Zoom statt, du erhältst nach der Buchung einen Zoomlink.

Nächster Termin: 09.03., 12 Uhr.