„Ich bilde mir das nicht ein – ich habe wirklich Symptome.“
Du lernst Stresssymptome nach Trauer oder medizinischen Notfällen zu verstehen und selbstbestimmt damit umzugehen
„Ich bilde mir das nicht ein – ich habe Symptome.”
Ich kann freilich nicht sagen, ob es besser werden wird, wenn es anders wird; aber so viel kann ich sagen: Es muss anders werden, wenn es gut werden soll.“
Georg Christoph Lichtenberg
Die Symptome
- Unruhe
- Erschöpfung
- Schmerzen
- Schlafstörungen
- oder plötzliche Panikattacken & Ängste Probleme mit Essen und Gewicht
solche körperlichen Symptome kennen viele Menschen nach
- Trauer
- medizinischen Notfällen
- anderen Extremerfahrungen
Weniger bekannt ist, dass diese Beschwerden häufig nicht Ausdruck einer klaren organischen Erkrankung sind, sondern mit einer anhaltenden Stressreaktion des Nervensystems zusammenhängen
Körper in Alarmbereitschaft
Der Körper speichert Belastung, auch wenn die akute Gefahr längst vorbei ist. Überlebensreaktionen wie
- Anspannung
- Rückzug
- Überanpassung
können sich verselbstständigen und weiterhin Symptome erzeugen, ohne dass wir den Zusammenhang bewusst wahrnehmen.
Während ein reguliertes Nervensystem
- Erholung
- Schlaf
- Stabilität
ermöglicht, kann ein dauerhaft aktiviertes Stresssystem körperliche Funktionen beeinträchtigen und das innere Gleichgewicht stören.
Das Verstehen
Das Verstehen dieser Zusammenhänge ist ein zentraler Schritt, um Symptome nicht länger als persönliches Versagen oder unerklärliches Problem zu erleben, sondern als sinnvolle – wenn auch belastende – Reaktionen des Körpers.
Die Einordnung und gezielte Beeinflussung dieser Prozesse ist ein wesentlicher Bestandteil von
- Stabilisierung
- Genesung
- langfristiger körperlicher
- psychischer Gesundheit.
Was du aus dem Workshop mitnimmst
- Du verstehst, warum körperliche Veränderungen, Gewichtsschwankungen und Essverhalten sich nach Trauer, Trauma oder extremem Stress verändern können – auch wenn medizinische Befunde unauffällig sind.
- Du kannst deine Symptome in einen funktionalen Zusammenhang einordnen, statt sie als persönliches Versagen oder Rätsel zu erleben.
- Du lernst konkrete, einfache Möglichkeiten kennen, um innere Unruhe, Erschöpfung und Daueranspannung im Alltag zu beeinflussen.
- Du entwickelst einen realistischen Umgang mit Essen und Körper, der Stabilität ermöglicht, statt zusätzlichen Druck zu erzeugen.
- Du gehst mit einer klaren Struktur, für die nächsten 14 Tage und weißt, wie du weiter Orientierung erlangst.
Für wen sind diese 3 Abende ?
- für Menschen mit anhaltenden "unerklärlichen Symptomen"
- Menschen, die selbst einen medizinischen Notfall oder eine schwere Diagnose erlebt haben
- für Angehörige, deren Nächsten einen medizinischen Notfall oder eine schwere Diagnose hatten
- für Menschen nach Verlust & Trauer
Was dich nicht erwartet
- keine Vorstellungsrunde
- du kannst auch anonym teilnehmen
- kein Teilen persönlicher Erfahrungen nötig
- keine Therapie - sondern verständliche Einordnung
Die drei Abende im Überblick
Abend 1 – Entlastung: Wenn Symptome bleiben
Warum Körper mit unterschiedlichen Symptomen reagieren können, obwohl „alles unauffällig“ ist.
Du bekommst ein verständliches Modell, das deine Symptome einordnet, ohne sie zu pathologisieren – und erste kleine Übungen, um deinem Körper Sicherheit zu geben.
Du nimmst mit: Klarheit, Entlastung und das Gefühl: Ich bin nicht falsch.
Abend 2 – Stabilität: Wenn der Körper nicht mehr abschaltet
Chronische Erschöpfung, innere Unruhe, Druck und Essen als Notlösung.
Du lernst, warum dein System im Dauerstress festhängt – und wie du mit kleinen, machbaren Schritten wieder mehr Regulation und Stabilität aufbaust.
Du nimmst mit: Konkrete Tools für Alltag, Schlaf, Essen und Energie.
Abend 3 – Integration: Wenn Worte fehlen
Sprache finden für Trauer, Trauma und das, was sich kaum sagen lässt.
Du arbeitest behutsam daran, Körperempfindungen und innere Zustände zu benennen – ohne dich zu überfordern oder Details erzählen zu müssen.
Du nimmst mit: Du weisst wie du Entlastung in deinen Alltag integrierst und bekommst eine neue Methode des Gelassenwerdens mit an die Hand
Mit welchen Kosten muss ich rechnen?
Dies dient als Pilot-Projekt - alle 3 Abende kosten gemeinsam und einmalig 49€
zu einem späteren Zeitpunkt wird der Preis sicher höher.
