Yoga mit dem Stuhl - Vol. 1

Das Video "Yoga mit dem Stuhl 1" bietet dir einen kompletten Yogakurs an, mit dem du deinen Körper von Kopf bis Fuß bearbeitest.

Dabei gehe ich auch auf Fehlerquellen ein und gebe Tipps, was du bei Problemen in der Ausführung der Asanas anders machen kannst. Das Video ist eine wertvolle Hilfe, um dir Arbeitstechniken im Umgang mit dem Stuhl näher zu bringen und dient dir als Gedächtnisstütze, wenn du dich mal nicht mehr erinnern kannst, wie die eine oder andere Haltung ausgeführt wird.

Folgende Asanas werden besprochen:

• Ardha Uttanasana (die halbe Vorbeuge)
• Adho Mukha Shvanasana (nach unten schauender Hund)
• Urdhva Mukha Shvanasana (nach oben schauender Hund)
• Virabhadrasana 1 und 2 (Krieger 1 und 2)
• Parshvakonasana (gestreckter seitlicher Winkel)
• Parivritta Parshvakonasana (gedrehter seitlicher Winkel)
• Bharadvajasana 1 (Drehung im Sitzen)
• Chattuspadasana (die 4 Säulen)
• Dvi Pada Viparita Dandasana (umgekehrte Stabhaltung auf 2 Beinen)
• Dandasana (Stabhaltung)
• Pashchimottanasana (Vorwärtsstreckung im Sitzen)
• Parivritta Pashchimottanasana (gedrehte Vorwärtsstreckung im Sitzen)

Am Anfang wird die Lobeshymne an Patanjali gesungen. Dazu ist der Text gegeben, damit du mitsingen kannst.

Länge des Videos: ca. 86 Min.

Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24.com