Das Workbook führt dich in 3 Schritten zu einem Nein, das ein Nein bleibt, auch wenn Schuldgefühle auftauchen. Sofort verfügbar als PDF.

Der Test
Neun Aussagen: Du markierst, was auf dich zutrifft. In nur ein paar Minuten erledigt. Du siehst sofort, welches Muster bei dir anspringt, sobald du auch nur an ein Nein denkst.

Die Profilakte „Nein-Sagen”
Hier steht alles drin, was du über diese Muster wissen solltest. Die Profilakte basiert auf dem Schema-Modell von Jeffrey Young, einem anerkannten psychologischen Konzept für Verhaltensmuster. Jetzt verstehst du, warum du Ja sagst, obwohl es ein Nein sein sollte.

Die Musterarbeit
Gezielte Fragen und einfache, kleine Übungen helfen dir, dein Muster im Alltag aufzuspüren und zu durchschauen. Jetzt weißt du ganz genau, was du tun kannst, damit dein Nein auch ein Nein bleibt.

Hier bekommst du dein Nein-Sagen Workbook zusätzlich als interaktive Webseite, überall griffbereit auf deinem Handy, damit du dein Muster einordnen kannst, sobald du merkst, dass du schon wieder ein Ja statt Nein gesagt hast.

Dazu das Musterprofil Workbook: Weil Muster oft zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen, zeigt es dir alle 18 alten Muster statt nur 3. Wie bei einem Puzzle, bei dem du erst mit allen Teilen das ganze Bild sehen kannst, so siehst du erst hier dein vollständiges Musterprofil. Zusätzlich hilft es dir, tiefer zu verstehen, wie du deine Muster durchbrichst.