In 3 Schritten findest du heraus, welches unbewusste Muster die Schuldgefühle auslöst, wenn du Nein sagen willst und warum Einsicht allein das nicht verändert .

Strukturierter Prozess

Du gehst Schritt für Schritt vom Erkennen deiner Schuldgefühle zum Verständnis deiner inneren Dynamik. Kein Selbstreflexions-Wirrwarr, sondern ein klarer Ablauf mit konkretem Ergebnis.

Psychologisch fundiert
Schematest und Musterprofil basieren auf den Grundlagen der Schematherapie nach Jeffrey Young, einem anerkannten psychologischen Modell. Das Workbook ist kein Therapieersatz, aber es arbeitet mit demselben Fundament.

Selbst anwendbar
Digital, 17 Seiten, selbst erklärt. Du kannst es alleine durcharbeiten. Ohne Vorarbeit, ohne Begleitung, in deinem Tempo.

Musterprofil Workbook — dein vollständiges Bild

Mit dem Nein-Sagen-Workbook schaust du dir 3 von insgesamt 18 Mustern an, gezielt auf das Nein-Sagen konzentriert. Das Musterprofil Workbook zeigt dir alle 18 und erklärt dabei den Prozess der Musterlösung tiefer. Muster existieren nicht einfach nebeneinander – sie hängen oft zusammen und beeinflussen sich gegenseitig.

Wenn du sie  alle kennst, verstehst du auf einmal viel mehr:

• warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du reagierst und es nicht ändern kannst,
• warum es immer wieder um das gleiche Thema Streit gibt
• oder was sich sonst noch im Alltag immer wiederholt.

Es ist wie ein Puzzle – mit 3 Teilen siehst du schon etwas. Mit allen 18 siehst du das ganze Bild, dein vollständiges Musterprofil. 

Du kannst es jetzt direkt dazubuchen. 

Digital, 38 Seiten, selbst erklärt. Du kannst es alleine durcharbeiten. Ohne Vorarbeit, ohne Begleitung, in deinem Tempo.