Mehr Beweglichkeit. Mehr Atemfreiheit. Mehr Vertrauen in Deinen Körper.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V – von gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar

Bewegung sollte für alle zugänglich sein.
Deshalb wurde dieser Kurs speziell für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Rollstuhlnutzende und Personen entwickelt, die ihre Gesundheit durch sanfte Bewegung aktiv stärken möchten.

Beweglichkeitstraining auf dem Stuhl ist ein zertifizierter Online Präventionskurs nach §20 SGB V und kann – je nach Krankenkasse – bis zu 100 % erstattet oder bezuschusst werden.*

Dieser Kurs ist ein ganzheitlicher Online-Kurs für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Rollstuhlnutzende oder alle, die sich überwiegend im Sitzen bewegen. Übungen finden am Stuhl oder im Stehen mit Festhalten am Stuhl statt.

Mit sanften Bewegungsübungen, bewusster Atmung und einfachen Routinen lernst Du, Deinen Körper neu zu erleben – in Deinem Tempo und angepasst an Deine Möglichkeiten.

Das erwartet Dich:

✔ Sanfte Beweglichkeitsübungen im Sitzen oder Rollstuhl, Übungen im Stehen mit Festhalten am Stuhl
✔ Mobilisation von Schultern, Wirbelsäule, Hüfte und Gelenken
✔ Atemübungen zur Entspannung und Stressreduktion
✔ Mehr Körperwahrnehmung und positives Körpergefühl
✔ Wissen über Bewegung, Atmung und gesunde Gewohnheiten
✔ Praktische Übungen für den Alltag
✔ Schritt-für-Schritt-Anleitungen – einfach umsetzbar von zu Hause
✔ 1x Online Live Coaching (optional)

* Die Höhe der Erstattung variiert je nach Krankenkasse. Bitte informiere Dich vorab über die individuellen Bedingungen.