Mein liebevoll aufgebauter 8-Wochen-Calisthenics Einsteigerkurs zeigt dir, wie du wieder in deinem Körper ankommst, Kraft aufbaust und dich sicher bewegst, selbst wenn du bei Null beginnst, wenig Zeit hast oder schon ewig kein Training mehr durchgehalten hast.

Das ist für dich enthalten:

• 8-Wochen-Programm – klar strukturiert & Schritt für Schritt aufgebaut

• Über 150+ Videolektionen

• Mindset, Nervensystem & Visualisierungen

• PDFs, Checklisten & Wochenpläne
  

• Unterstützung beim Dranbleiben

• Bonus 1: Warm-Up + Cool-Down Bibliothek

• Bonus 2: Technik-Übersicht für Körpergefühl
  

• Bonus 3: Dein persönlicher Trainingsplan

• Bonus 4: 60 Tage Community Zugang + Live-Calls

Inkl. 14-Tage-Geld-zurück-Garantie | Ratenzahlung möglich

EINMAL zahlen, uneingeschränkter Zugriff. KEIN Abo. 

Du musst nicht stark sein, um anzufangen.
Du wirst stark, weil du anfängst.

NUR IM PAKET: Anstatt 159 für € 99 € – zusammen mit dem 8-Wochen-Calisthenics-Kurs sparst du 60 €.

Der 6-Wochen Mobility-Kurs für weniger Schmerzen, eine aufrechte Haltung und einen geschmeidig-starken Körper.

Für Einsteiger/innen ohne Vorkenntnisse, alles in deinem Tempo und auf dich zugeschnitten.

Das bekommst du:

• 6 Wochen Struktur mit je 3 geführten Routinen à 20 Minuten
• 5 Gelenk-Protokolle als Nachschlagewerk: Wirbelsäule, Nacken & Schultern, Hüfte, Knie & Füße, Handgelenke
• Selbst-Check am Anfang und am Ende, dein persönliches Vorher-Nachher
• Mobility-Workbook zum Mitschreiben und Abhaken
• 6 Wochen Zugang zur Medeasway-Community

Für dich, wenn:

• du viel sitzt und es im Rücken, Nacken und in der Hüfte merkst
• du beweglicher und stärker werden willst, ohne stundenlanges Dehnen
• du Einsteiger/in bist oder nach längerer Pause zurückkommst

!!!! Dein Alter ist kein Ausschlusskriterium !!!!

Dieser Kurs ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden oder nach einer Verletzung sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ergänze deinen Kurs um das begleitende Workbook (+18 €)

Dieses Workbook begleitet dich durch den gesamten Kurs und hilft dir, das Erlebte wirklich zu verankern.
Mit täglichen Impulsen, kurzen Reflexionsfragen und Raum für dein persönliches Körpererleben.

Es schenkt dir Raum, dein Körpergefühl zu vertiefen, Leichtigkeit bewusster wahrzunehmen und Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Du erhältst:

Ein liebevoll gestaltetes Begleit-Workbook mit täglichen Impulsen, Zitaten und sanften Reflexionsfragen, das dich durch den gesamten Kurs begleitet (98 Seiten, zum Selbstausdrucken), zusätzlich findest du zwischendurch kleine Texte zur Einordnung, Integration und Vertiefung und vier "Körper-Check-Ins" als ruhige Begleitung zwischen den Einheiten.

Ideal, wenn du dir wünschst, den Kurs nicht nur zu machen, sondern mitzunehmen.

Optional dazubuchen: Ernährung, die dich wirklich unterstützt (+19 €)

Dieser intuitive Ernährungs-Guide hilft dir, Kraft, Energie und Körpergefühl auch über das Training hinaus zu stärken und deinem Körper das zu geben, was er braucht.

Du erhältst:

• ein verständliches E-Book mit fundiertem Ernährungs-Basiswissen, Ernährungs-Mythenklärung & praktischer Umsetzung im Alltag (6 Kapitel | 48 Seiten)
• zusätzlich bekommst du ein Rezepte-E-Book mit 95 proteinreichen süßen & herzhaften Rezepten ohne Zucker von mir, alle alltagstauglich & genussvoll (und inkl. Nährwertberechnung) (101 Seiten)

Kein Diätplan. Keine Verbote.
Sondern Ernährung, die dich im Alltag trägt und dir Energie, Genussmomente und Freude schenkt.