Perfektionismus verstehen & gesund wandeln

Ein Wegweiser für Jurist:innen

Deine Standards sind keine Schwäche – aber vielleicht kosten sie Dich gerade mehr, als sie bringen.

Sorgfalt, Genauigkeit, hohe Ansprüche: Im juristischen Beruf gelten sie als Tugend. Und tatsächlich – sie sind auch eine. Bis zu dem Punkt, an dem aus gesundem Anspruch ein Muster wird: Du verschiebst die Abgabe, weil ein Detail noch nicht sitzt. Du überarbeitest, obwohl längst klar ist, dass es gut ist. Lob fühlt sich nicht wie Lob an, sondern wie aufgeschobener Druck. Das ist kein Ehrgeiz mehr – das ist Perfektionismus.

Dieser Wegweiser zeigt Dir den Weg von belastenden Standards zu dem, was die Forschung Exzellenz nennt: hohe Qualität ohne Selbstzerstörung.

Was Dich in diesem Workbook erwartet:

• Warum Jurist:innen besonders perfektionismusanfällig sind – strukturell und kulturell
• Zwei Forschungsmodelle, die alles erklären: Stoeber & Otto (Strebungen vs. Sorgen) und Shafran et al. (Klinischer Perfektionismus)
• Die verschiedenen Gesichter des Perfektionismus – Aufschieben, Kontrolle, Erschöpfung, Selbstwert
• Das Gegenmodell: Excellencism nach Gaudreau (2019) – hohe Standards ohne den zermürbenden Rest
• Konkrete Übungen: 80-Prozent-Frage, Zeitkontrakt, Fehler-Reframe, Werte-Kompass, Verhaltensexperiment

Format: 28 Seiten, PDF. Wissenschaftlich fundiert, mit Selbstcheck, Vergleichstabelle und fünf didaktisch aufgebauten Übungen.

Wenn der Perfektionismus mit Deiner Geschichte verwurzelt ist und sich allein schwer löst, begleite ich Dich im 1:1 Coaching.

Stress verstehen & gesund bewältigen – Ein Wegweiser für Jurist:innen

Termindruck, Verantwortung, Dauererreichbarkeit: Der juristische Alltag fordert dich – oft mehr, als gut für dich ist. Dieses Workbook hilft dir, deinen Stress wirklich zu verstehen und Schritt für Schritt gesünder mit ihm umzugehen. Kein theoretischer Ballast, sondern verständliche Erklärungen und praktische Übungen, die du sofort nutzen kannst.

Geschrieben für Jurist:innen in Kanzlei, Justiz, Unternehmen und Verwaltung – von jemandem, der den Druck aus eigener Erfahrung kennt.

Das erwartet dich: – Verständlich aufbereitet, was Stress mit Körper und Kopf macht – Reflexionsfragen und Übungen zum direkten Ausfüllen – Fundiert auf Basis aktueller Studien – Klar gestaltet im Design von Life Law Balance, rund 45 Seiten – Sofort nach dem Kauf als PDF zum Download

Von Dr. Franziska Haberl – Rechtsanwältin, ehemalige Richterin und Life Coach (B.Sc.).