Verstehen, was sich verändert – und gut für dich sorgen. Dieser einfühlsame Premium-Kompass verbindet fundiertes, gut belegtes Wissen mit Vorlagen zum Ausfüllen: Du verstehst, was in deinem Körper passiert, beobachtest deine Beschwerden und gehst gut vorbereitet in Arztgespräche. Über 80 druckfertige Seiten – warm, klar und unterstützend.

Die elf Teile:

• Wechseljahre verstehen – Phasen, Symptome und Hintergründe
• Symptom-Tracker – Beschwerden und ihre Stärke festhalten
• Zyklus und Blutung
• Schlaf und Hitzewallungen
• Ernährung – was hilft, mit Gewohnheiten zum Abhaken
• Bewegung – die Heilkraft der Bewegung, mit Wochen-Tracker
• Pflanzliche Hilfe und ärztliche Behandlung im Überblick
• Knochengesundheit – Osteoporose vorbeugen
• Stimmung und Selbstfürsorge
• Arztgespräche vorbereiten
• Notizen und Glossar

Über 80 druckfertige Seiten · Sofort-Download als PDF · beliebig oft ausdruckbar · 14 Tage Geld-zurück-Garantie. Hinweis: Dieser Kompass vermittelt allgemeines Wissen und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.