Der Reizdarm-Kompass von FLOWVita verbindet verständliches Wissen mit dem Symptom- und Ernährungstagebuch - dem wichtigsten Werkzeug, um deine persönlichen Auslöser zu finden: den Bauch verstehen, dokumentieren und Schritt für Schritt beruhigen.

Das ist drin:

• Reizdarm verstehen: die drei Typen, Ausschlussdiagnose, keine Einbildung
• Die Darm-Hirn-Achse: Bauchhirn, Vagusnerv, viszerale Hypersensitivitaet
• Das Ernaehrungstagebuch (Herzstueck): Bristol-Skala und mehrere Wochen zum Ausfuellen
• Ernaehrung und FODMAP: das Konzept, die drei Phasen, High/Low-Listen, Wiedereinfuehrungs-Tracker
• Den Bauch beruhigen: 4-4-6-Atmung, Darmhypnose, Achtsamkeit
• Akute Hilfe und Alltag: Waerme, Pfefferminzoel, achtsam essen
• Sicherheit: Warnzeichen und Arztgespraech vorbereiten

Rund 100 druckfertige Seiten - Wissen und Tagebuch in einem - Sofort-Download als PDF - beliebig oft ausdruckbar - 14 Tage Geld-zurueck-Garantie.

Hinweis: Dieser Kompass ist eine Wissens- und Dokumentationshilfe und ersetzt keine aerztliche Beratung.