Du schläfst schlechter. Du bist erschöpft, obwohl du auf dich achtest. Dein Körper reagiert anders als früher – und niemand kann dir wirklich erklären, warum.

Die Perimenopause Roadmap ist dein persönlicher Fahrplan durch die hormonelle Veränderung. Kein Fachbuch, das du einmal liest und weglegt. Ein Workbook, das du durcharbeitest – mit konkreten Fragen, Reflexionsaufgaben und Platz für deine eigenen Antworten.

Was dich erwartet:

• Teil 01: Perimenopause verstehen – was in deinem Körper passiert, verständlich erklärt
• Teil 02: Deine Symptome einordnen – Selbstcheck mit Auswertung
• Teil 03: Deine Auslöser erkennen – Ernährung, Schlaf, Stress: du findest die Muster
• Teil 04: Dein persönlicher Plan – konkrete Schritte, die zu deinem Alltag passen

Für dich, wenn:
Du zwischen 35 und 55 bist, erste hormonelle Veränderungen bemerkst – und endlich verstehen möchtest, was wirklich los ist.

Was du bekommst:
✓ Vollständiges Workbook als PDF
✓ Symptom-Selbstcheck mit Auswertung
✓ Auslöser-Analyse mit Reflexionsfragen
✓ Persönliche Planvorlage
✓ Sofortzugang nach Kauf

• Protein Frühstück ist die Antwort darauf: 30 fertige, hormonfreundliche Frühstücksrezepte, die deinen Blutzucker stabil halten, dich wirklich satt machen und dir mehr Energie für den Tag geben – ohne Kalorien zu zählen und ohne auf Genuss zu verzichten.

  Was dich erwartet:

  • Bowls – cremig, kalt und in Minuten fertig
  • Overnight Oats – am Vorabend vorbereitet, morgens sofort griffbereit
  • Porridges – warm und sättigend für kühlere Morgen
  • Pancakes & Waffeln – für den Sonntagsgenuss, ganz ohne Zucker-Crash
  • Smoothies – schnell gemixt, ideal für unterwegs
  • Herzhaft – für alle, die morgens lieber salzig frühstücken

  Das bekommst du konkret:

  • Vollständiges Kochbuch als PDF, 30 Rezepte
  • Nährwertangaben zu jedem Rezept (Protein, Kohlenhydrate, Fett pro Portion)
  • Sapriva-Tipp zu jedem Rezept – warum genau diese Kombination deinem Körper in der Perimenopause guttut
  • Sofortzugang nach Kauf – Download-Link direkt per E-Mail