10-Wochen-Trainingsplan für Radsportler

Bergmodus aktiviert:

Dein VO2max- & Sweetspot-Programm für virtuelle Anstiege

Was im Programm steckt: 

Alles, was du für schnellere Kletterzeiten brauchst

• 10-Wochen-Plan mit klarer Periodisierung – Woche für Woche vorgegeben
• VO2max-Intervalle, die deine maximale Sauerstoffaufnahme pushen
• Sweetspot- & Kraftausdauer-Blöcke für mehr Watt am langen Anstieg
• Kadenz-Drills für effizienteres Treten an steilen Rampen
• Fueling-Guides: Wann, was und wie viel du während des Anstiegs essen sollst
• Testprotokolle für FTP, MAP und VO2max – vor, während und nach dem Plan
• Progress-Marker: Erkenne deinen Fortschritt objektiv statt nach Gefühl
• Optimiert für Zwift-Klassiker: Alpe du Zwift, Epic KOM, Radio Tower

Über 100 Seiten Fachwissen für ein besseres Training !

Ausgeliefert als PDF-Datei im Download.