Body Revolution, dein 12-Wochen-Trainingsplan zum Abnehmen und Muskelaufbau
Schluss mit Rätselraten im Gym und Crash-Diäten, die nichts halten. Du bekommst einen fertigen Fahrplan, so durchdacht wie im 1:1-Coaching, nur zum Selbermachen. Woche für Woche.
Das bekommst du
- 12 Wochen in 3 Phasen, sauber aufeinander aufgebaut
- 3 Einheiten pro Woche, zweimal Ganzkörper-Krafttraining, einmal Cardio deiner Wahl
- 10 Module mit 127 Lektionen, jede Übung mit Video und genauer Erklärung, damit die Technik von Anfang an sitzt
- Ernährungs-Guidelines, gleichzeitig auf Abnehmen und Muskelaufbau abgestimmt. Keine Diätvorschrift, sondern die Methode dahinter, damit du selbst entscheidest, was auf deinen Teller kommt
- Supplement-Guidelines, was wirklich etwas bringt und was Geldverschwendung ist
- Alles online, am Handy, Tablet oder Laptop, in deinem Tempo
Für wen ist dieser Plan?
Für Einsteiger und Wiedereinsteiger, die selbstständig trainieren wollen, aber einen klaren Plan brauchen. Für alle, die abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen wollen, ohne zu hungern, und lieber nach dem eigenen Zeitplan trainieren als nach einem Terminkalender.
Der Plan ist fürs Fitnessstudio gemacht. Ein gut ausgestattetes Homegym mit Kurzhanteln, verstellbarer Bank, Klimmzugstange und Kabelzug deckt fast alle Übungen ab. Ohne Gewichte geht dieser Plan nicht.
Warum von mir?
Ich habe selbst über 50 Kilo abgenommen, das Gewicht gehalten und daraus meinen Beruf gemacht. Body Revolution ist der Kurs, den ich mir damals selbst gewünscht hätte. Kein Theoriewissen aus dem Lehrbuch, sondern meine eigenen Erfahrungen und ein System, das wirklich funktioniert. Einfach, klar und ohne Bullshit.
Die nächsten 12 Wochen vergehen so oder so. Nutz sie.
