Rücken-Reset – Dein 6-Wochen-Programm gegen Schmerzen im unteren Rücken
Was du bekommst:
Ein digitales Übungsprogramm als PDF (ca. 26 Seiten) mit:
• 14 Übungen mit Fotos, Schritt-für-Schritt-Anleitung, Dosierung, häufigen Fehlern und je einer leichteren und schwereren Variante
• 14 Übungsvideos, die du direkt per Klick oder QR-Code aus dem PDF aufrufst
• Sicherheits-Check zur Selbsteinschätzung vor dem Start
• Klarer 6-Wochen-Plan in drei Phasen (Schmerzlinderung, Stabilisation, Belastbarkeit)
• Kapitel zu Alltag und Büro sowie einen Trackingplan zum Ausdrucken
Wie du es bekommst:
Digitaler Download. Direkt nach dem Kauf erhältst du das PDF auf der Bestellbestätigungsseite zum Herunterladen sowie per E-Mail. Kein Versand, keine physische Ware. Das PDF funktioniert auf Handy, Tablet und Computer.
Entwickelt von Markus Knebel, Physiotherapeut. Dieses Programm ist ein Selbsthilfe-Programm und ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung.
