Was du erhältst: 2 Videos (Theorie 22 Min + Step-by-Step-Rezept 15 Min) + eBook mit Rezept · Sofortzugang nach Kauf

Du lernst, warum Frischkost und Frischkornbrei das Herzstück der Vollwertkost sind, wie du deinen ersten Frischkornbrei Schritt für Schritt zubereitest und was es mit Phytase, Hafer und Getreidemühle wirklich auf sich hat. Erst kommt das Video für die Theorie, dann das Mitmach-Video für deinen ersten eigenen Frischkornbrei!

Was du erhältst: Video-Vortrag (35 Min) + eBook zum Nachlesen · Sofortzugang nach Kauf

In diesem Mini-Kurs lernst du, welche Zuckerarten deinem Körper wirklich schaden, was Fabrikzucker in deinem Körper anrichtet, wo der Unterschied zwischen isoliertem und natürlichem Zucker liegt, warum viele Alternativen wie Rohrzucker, Ahornsirup & Co. nicht vollwertig sind und wie du versteckten Zucker in Alltagsprodukten sofort erkennst. Nach 35 Minuten weißt du genau, was du meidest — und womit du süßen kannst.

Was du erhältst: Video-Lektion (30 Min) + eBook zum Nachlesen · Sofortzugang nach Kauf

Fett ist seit Jahrzehnten verteufelt — zu Unrecht. Dieser Mini-Kurs zeigt dir, warum nicht die Menge, sondern die Qualität des Fettes entscheidet.

Du lernst den Unterschied zwischen lebendigen Naturfetten und toten Industrieölen, warum Margarine trotz Herzschutz-Versprechen das Gegenteil bewirkt, und wie bereits 1 TL Leinöl täglich deine Zellwände, Hormone und Entzündungsschutz direkt versorgt. Du erfährst, welches Öl wofür geeignet ist, wie du Etiketten richtig liest und warum Butter und Sahne keine Feinde sind.

Kompakt, praxisnah, sofort umsetzbar.