Manche Reaktionen überraschen uns selbst: der Ärger, der plötzlich zu heftig ausfällt, das Thema, das wir immer wieder meiden, das Gefühl, erschöpft zu sein, ohne zu wissen warum.

Oft stecken dahinter Anteile von uns, die wir früh gelernt haben zu verstecken – nicht, weil sie falsch waren, sondern weil sie einmal nicht sicher erschienen.

„Im Schatten liegt dein Licht" begleitet dich dabei, diese verborgenen Seiten kennenzulernen, statt sie zu bekämpfen.

In zehn Kapiteln erklärt der erste Teil verständlich, woher unsere Schattenmuster stammen, wie sie sich im Alltag zeigen und wie sie sich integrieren lassen – mit Theorie, Übungen und Reflexionsfragen zu jedem Thema.

Im 30-Tage-Journal überträgst du das Verstandene in tägliche Praxis: kurze Schreibimpulse, Dankbarkeitspraxis und ein Stimmungstracker begleiten dich Tag für Tag.

Ein Vertiefungsteil mit zehn weiteren Übungen wartet für alle, die danach weitergehen möchten.

Kein Versprechen auf schnelle Lösungen – sondern ein ehrlicher, gut strukturierter Begleiter für alle, die sich selbst besser verstehen wollen.

Was drinsteckt

Teil 1 – Das Workbook:

• 10 Kapitel zu zentralen Schattenarbeit-Themen (Prägung, Persona/Masken, Trigger, verdrängte Gefühle, Glaubenssätze, ungeliebte Anteile, Selbstannahme, Beziehungsmuster, Loslassen alter Muster, Transfer in den Alltag)
• Jedes Kapitel mit kurzer Theorie, einer praktischen Übung und mehreren Reflexionsfragen Infoboxen mit Fachbegriffen, Alltagsbeispielen und Checklisten
• Selbsttest zu Beginn zur Standortbestimmung
• Anhang mit 30 zusätzlichen Reflexionsfragen und einer Zusammenfassung der zehn Merksätze

Teil 2 – Das 30-Tage-Journal:

• täglicher Schreibimpuls, freier Journal-Raum, Dankbarkeitspraxis (5 feste Kategorien) und Stimmungstracker, aufgeteilt in 4 thematische Wochen
• Vertiefungsteil: 10 weitere Übungen für die Zeit nach dem Journal (u. a. Vergebungsbrief, Brief an sich selbst, Bestandsaufnahme der Ängste)
• Abschließendes Selbstporträt zur persönlichen Standortbestimmung und Schlusswort
• Hinweis- und Infobox mit Anlaufstellen bei psychischer Belastung (Deutschland)  

Für wen

• Menschen, die sich mit wiederkehrenden Mustern, Triggern oder unerklärlichen Reaktionen auseinandersetzen möchten
• Leser:innen ohne Vorwissen in Psychologie, die verständlich in das Thema Schattenarbeit einsteigen wollen
• Menschen, die gerne schreibend reflektieren und eine feste tägliche Struktur schätzen
• Alle, die sich für Persönlichkeitsentwicklung, Selbstakzeptanz oder Jung'sche Psychologie interessieren
• Personen, die bereits mit Journaling vertraut sind und ein thematisch geführtes Format suchen
• Nutzer:innen, die Theorie und praktische Anwendung in einem Produkt kombiniert haben möchten

Produktart: Digitales Produkt
Lieferumfang: Das auf dieser Verkaufsseite beschriebene digitale Produkt einschließlich aller angegebenen Inhalte.
Lieferart: Digitale Lieferung. Sofortiger Download bzw. sofortiger Zugriff nach erfolgreicher Bezahlung. Kein physischer Versand.