Kennst du das Gefühl, müde zu sein — aber innerlich nicht zur Ruhe zu kommen?

 

Dieser Schlaf-Mini-Guide hilft dir, typische Schlafstörer im Alltag besser zu erkennen: Gedanken, Handy, Koffein, unregelmäßige Zeiten, Alkohol, spätes Essen und deine Schlafumgebung.

 

Du bekommst kurze, verständliche Impulse und kleine Abend-Schritte, die du direkt ausprobieren kannst — ohne Druck, ohne Perfektion, in deinem Tempo.

 

Für ruhigere Nächte. Und für einen Abend, der sich wieder mehr nach Abschalten anfühlt.

 

Enthalten sind: 8 Alltagsthemen rund um Schlaf und Einschlafen, 2 Bonusseiten und klare Abendimpulse. Die Auslieferung erfolgt digital nach dem Kauf. Es wird kein physisches Produkt versendet.