Woche 0 — Der Vorbereitungs-Plan
Die Vorbereitung entscheidet, wie deine Saison startet, ob dein Team am ersten Spieltag bereit ist oder ausgelaugt. Dieser Plan gibt dir einen klaren, fundierten Fahrplan durch die entscheidenden Wochen, gemacht für echte Vereinsbedingungen: zwei bis drei Trainings pro Woche, Spieler mit unterschiedlichem Fitness-Stand, kein Budget für Diagnostik.
Kein kopiertes Profi-Programm, keine Waldläufe, kein Bauchgefühl. Sondern eine erprobte Struktur auf Basis peer-reviewter Sportwissenschaft, direkt umsetzbar in deiner nächsten Vorbereitung.
Das steckt drin:
- Der komplette 4-Wochen-Plan mit durchdachter Belastungssteuerung, damit dein Team frisch und spritzig in den Saisonstart geht
- Die 6 Kern-Übungen plus Übungen zum Nachbauen, inklusive Taktikboard-Skizzen
- Ein eigenes Kapitel für Rückkehrer und unterschiedliche Fitness-Stände
- Ein Krisen-Plan für den Fall, dass die Vorbereitung aus dem Ruder läuft
- Ein Kapitel zu Team-Kultur, weil der Zusammenhalt über Sekunden auf dem Platz entscheidet
- Selbstkontrolle: woran du erkennst, ob dein Plan wirkt, ganz ohne Labor
Für wen: ambitionierte Trainer im Vereinsfußball, die ihre Vorbereitung fundiert statt nach Gefühl aufbauen wollen.
Sofort als PDF zum Download. 37 Seiten, klar strukturiert, direkt einsetzbar.
